Влияние кофе на сперму

Оценка качества спермограммы и ее параметры

Объем эякулята – важная характеристика. Семенная жидкость необходима для защиты сперматозоидов от разрушения (она защелачивает среду влагалища), а для успешного оплодотворения активные сперматозоиды должны успеть проникнуть в полость матки. В норме объем эякулята должен составлять 3-5 мл. Если показатель меньше 2 мл (олигоспермия), то это может говорить о гипофункции яичек и половых желез и стать причиной мужского бесплодия.

Время разжижения эякулята – это параметр изучается путем определения вязкости спермы. В норме эякулят разжижается за 10-40 минут, если процесс затягивается, то это может свидетельствовать о патологии простаты.

Кислотность спермы может указывать на начальные нарушения репродуктивной и половой функции. В норме уровень pH равен 7,2-8,0.

Количество сперматозоидов – этот параметр оказывает непосредственное влияние на качество спермограммы. В норме должно содержаться примерно 20-120 млн/мл.

Подвижность спермиев не менее важна, чем их концентрация. Половые гаметы делятся на 4 категории: А – быстрое прямолинейное движение, В – медленное прямолинейное движение, С – круговое движение, D – полная неподвижность. В норме в эякуляте присутствуют спермии всех категорий, при высоком качестве спермограммы А+В должно быть более 50%, либо А более 25%.

Спермагглютинация (склеивание сперматозоидов) – это признак нарушения иммунной системы, влияющий на фертильность спермы.

Агрегация спермиев – склеивание за счет компонентов эякулята, на фертильность не влияет.

Антиспермальные антитела – антитела, выработанные против сперматозоидов. Они обездвиживают их, препятствуют оплодотворению. Эти антитела могут образовываться как в мужском, так и в женском организме.

Все параметры спермограммы меняются с течением времени, поэтому на качество спермограммы можно воздействовать различными способами. К тому же для увеличения объективности полученных данных рекомендуется двукратная сдача анализа с интервалом 2 недели.

Список, включающий продукты, повышающие качество спермы

Овощи, зелень и фрукты:

Орехи (грецкие, миндаль, кешью и другие). Содержат много цинка, отвечающего за выработку сперматозоидов и уровень тестостерона. Мужчине желательно съедать горсть орешков ежедневно в качестве закуски или добавляя в разные блюда.
Бананы. В их составе обнаружено большое количество витаминов группы В, магний, цинк и витамины А и С. В комплексе они положительно влияют на гормональный фон и выработку здоровой спермы.
Чеснок и зелень. Именно такое сочетание дает организму мужчины необходимое количество витамина В6, а также селена – микроэлемента, влияющего на строение сперматозоидов. Щедро сдабривая зеленью с чесноком любимые блюда, представители сильного пола могут повысить либидо, улучшить кровообращение (в том числе и в области мошонки) и отрегулировать уровень тестостерона.
Авокадо. Имеет в составе много витамина Е, увеличивающего подвижность мужских половых клеток, их вероятность проникновения в яйцеклетку и оплодотворения. Как известно, сперматозоиды достигают женской половой клетки примерно за сутки, встречая на своем пути много препятствий (кислая среда влагалища, слизистая пробка и т. д). Чем выше качество семенной жидкости, тем большей будет способность к зачатию у мужчины.
Спаржа. Положительно влияет на мужское здоровье и обеспечивает улучшение качества и количества спермы. Еще один плюс спаржи – повышение иммунитета за счет большого количества содержащегося в ней витамина С. Как показывает практика, частые простуды и особенно вирусные заболевания с высокой температурой способны негативно сказаться на составе семенной жидкости и ее выработке

Повышая сопротивляемость организма к вирусам, мужчина повышает и фертильность, что важно для будущего зачатия.
Яблоки. Сочные, богатые витаминами фрукты помогают выработке достаточного количества спермы.
Помидоры

Регулярно употребляя овощи в любом виде, можно улучшить количество спермы. Особенно полезны томаты мужчинам, которые курят или живут в неблагоприятной экологической ситуации. Содержащийся в кожуре помидоров ликопин нейтрализует свободные радикалы и улучшает состояние мелких сосудов и капилляров, что важно для производства семенной жидкости.
Семена тыквы. Доступный и вкусный растительный продукт, в котором много цинка, влияющего на выработку тестостерона. В семечках содержится также большое количество витамина Е и кислоты омега-3, способствующих активному приливу крови к половым органам и выработке спермы хорошего качества. Употреблять этот продукт нужно по определенному правилу, а именно – между приемами пищи, не смешивая с другими блюдами.
Гранат. Поможет мужчинам, которые находятся в состоянии хронического стресса, имеют сниженное половое влечение и, как следствие, семенную жидкость с неполноценными или слабыми сперматозоидами.

Животная белковая пища и продукты для улучшения качества спермы:

• Первое место в списке занимают устрицы. Этот морепродукт оказывает многостороннее положительное действие на организм мужчин: усиливает эрекцию, увеличивает количество активных сперматозоидов, повышает тестостерон и половую активность. Достаточно съедать 15 г устриц, чтобы обеспечить хорошую фертильность.
• Красная рыба и морепродукты. Блюда с ними будут богаты нежирными кислотами, улучшающими состояние сосудов, и белком – строительным материалом для сперматозоидов. Употреблять рыбу нужно не реже, чем три раза в неделю, заменив ею жирную и тяжелую мясную пищу.
• Куриное мясо, кролик и телятина. Также богаты белком, необходимым мужчинам для производства качественной спермы. Дополнить мясное меню можно нежирными сортами говядины и молодой бараниной.
• Молочные продукты. Наилучшими будут твердый сыр, домашний творог, нежирное молоко (в случае если организм хорошо его переносит).
• Куриные яйца. Содержат не только белок, но все необходимые организму мужчины вещества. Регулярное потребление продукта полезно для выработки нужного количества спермы с жизнеспособными сперматозоидами. При этом увлекаться диетой с большим количеством яиц не следует – они повышают уровень холестерина, что отрицательно отражается на состоянии здоровья.

Рецепты рисовых масок от морщин

Приготовить рисовую маску от морщин в домашних условиях можно по таким рецептам:

1. в отваренные полстакана белого риса, промытого холодной водой, влить молоко (2 столовые ложки), размять, чтобы получилась однородная масса. Маску необходимо охладить, нанести на лицо на 20 минут;
2. 50 г муки из риса смешать с перемолотыми в кофемолке овсяными хлопьями в соотношении 1:4. Добавить, предварительно измельчив, ядро грецкого ореха и маленький кусочек банана (лучше перезрелого). Растереть, довести водой до состояния жидкой сметаны. Настоять 10 минут. Маска отлично подтягивает овал лица, уменьшит отечность, дряблость кожи, припухлости;
3. «двойной удар по морщинам»: спирулина – 4 таблетки, по 2 чайных ложечки сметаны и муки из риса, половинка взбитого белка (для сухой кожи заменить желтком). Все составляющие смешать, держать на лице 20-25 минут;
4. полстакана риса отварить в стакане воды, размять до однородной консистенции, в эту смесь добавить меда (3 столовых ложки), перетереть и добавить чайную ложечку жемчужной пудры. Смесь нанести на 20-25 минут;
5. взять 40 гр. муки рисовой, 2 желтка яйца курицы, чайная ложечка облепихового масла, витамины А, Е (продаются в аптеке). Желтки отделить, смешать с рисовой мукой, маслом облепихи, добавить немного молока (при чувствительности и сухости кожи) или простокваши (при комбинированной или жирной дерме). Через 20 минут смыть, далее использовать свой обычный увлажняющий крем. Для борьбы как с мимическими, так и глубокими морщинами эффективно применять маску курсами (по 12–15 сеансов) раз в 6 месяцев;
6. 2 столовых ложки муки из риса залить 3 столовыми ложками натурального мёда, предварительно немного подогретого, нанести на 15 минут на лицо, смыть;
7. смешать по 1 столовой ложке муки рисовой, йогурта, а также масла растительного на ваш выбор, добавить измельченный листик алоэ, по 2 столовые ложки зелени нарезанной петрушки, и белой глины , нанести на лицо, зону декольте на 20 минут;
8. половину стакана риса отварить с молоком, измельчить эту массу до пюреобразного состояния, добавить чайную ложечку масла оливы и 2-3 капли эфирного розового масла: эта маска весьма эффективно увлажняет и витаминизирует дерму;
9. к двум столовым ложкам муки риса добавить столовую ложку жирных сливок (полезно сухой коже) или молока (для жирной и комбинированной кожи), нанести на распаренную кожу лица на 20 минут;
10. рецепт классической японской маски: сваренный рис (четверть стакана) процедить. Оставшуюся после варки жидкость не выливать. В этот проваренный и промытый рис влить столовую ложку немного подогретого молока, размять до кашицеобразной массы, добавить мед (столовую ложку).

Нанести маску на полчаса, потом смыть оставшейся у вас рисовой водой. Водичка эта обладает отличными увлажняющими свойствами, богата антиоксидантами, способна поглощать ультрафиолетовые лучи.

Эту воду можно использовать в качестве тоника для лица по утрам и вечерам, хранить ее нужно в холодильнике 3- 4 дня. Водичку из риса очень хорошо также заморозить в форме кубиков и протирать ими лицо, это эффективно освежает кожу.

Для того, чтобы маски из зерен были максимально эффективны, нужно хорошо очистить лицо при помощи скрабов:

1. скраб из риса и кофе: по 1 чайной измельченных кофейных и рисовых зерен смешать, влить 2 ст. ложки молока (для нормальной кожи) либо кефира (можно натурального йогурта) для ухода за жирной и смешанной дермой. Держать скраб на лице нужно около 7-ми минут;
2. скраб из риса и творога: имеет отличные очищающие и увлажняющие свойства, питает дерму. В измельченный в кофемолке рис (2 столовых ложки) добавить столовую ложку творога (обязательно свежего) и 1 чайную ложечку любого растительного масла. Смесь необходимо подогреть перед применением;
3. рисово-овсяный скраб: по столовой ложке измельченных рисовых зерен и овсяных хлопьев смешать, добавить йогурт (без консервантов). Должна получиться однородная густая масса. Нанести скраб на чистое лицо, помассировать на протяжении 2-3 минут.

Читайте, рецепты скрабов для жирной кожи лица в домашних условиях. Как приготовить маску для лица из банана для сухой кожи? Ответ далее. Почему сухая кожа на теле? Смотрите здесь.

Особенности употребления кофе

Следует отметить, что не все напитки с кофеином оказывают одинаковое воздействие. Пересмотренные исследования последовательно показали, что ежедневное потребление напитков с кофеином было связано с мужским бесплодием, вероятно, из-за содержания сахара. Горький кофе обычно не влиял так, как подслащенный.

Согласно современным научным данным, мужчины, потребляющие кофеин в умеренных количествах, не должны слишком беспокоиться о том, что их привычка будет препятствовать их плодовитости.

Сколько кофе можно пить без вреда для спермы?

• Как видим по результатам исследований, 1-2 порции эспрессо или американо повышают подвижность сперматозоидов, и это количество не мешает партнерше забеременеть.
• Более трех порций любимого эспрессо может приводить к некоторым проблемам с зачатием, но здесь все сложно, варьируется от многих факторов.
• Употребление более четырех порций ежесуточно может вызвать генетические отклонения и мутации сперматозоидов, снизить шанс беременности у партнерши.

Если вы планируете беременность, мужчине стоит заблаговременно снизить объем употребляемого напитка, или попробовать вовсе отказаться от него на 2-3 месяца (чувствительность к кофеину у всех разная, так что даже, казалось бы, небольшая доза для большинства, для кого-то может быть значимой). Потом можно употреблять чашку в день, чтобы повысить подвижность. Попробуйте этот вариант, если другие испытаны. Как показывают исследования, это может существенно повысить возможность естественного зачатия.

О продуктах повышающих качество спермы

Существует мировоззрение, что количество сперматозоидов способны прирастить те продукты, в состав которых заходит красящий пигмент, придающий им оранжевый либо красноватый колер. Идет речь о таких овощах, как:

В список фруктов с нужным пигментом попали апельсины и земляника.

Повысить фертильность поможет аргинин. Огромное количество данного вещества содержится в луке и чесноке. Фактически все виды орехов показаны для улучшения параметров спермы – миндаль, арахис, орешки лесные и в особенности грецкие. На уровне тестостеронов положительно скажется овес, а С-витамин кроме цитрусовых содержится в киви, кресс-салате, шпинате и белоснежной свекле.

Половое бессилие с стародавних времен эскулапы рекомендовали вылечивать продуктами, производимыми пчелами – пыльцой и медом. Также в данном вопросе хорошо помогает фруктовое желе, но только натуральное.

https://youtube.com/watch?v=T05EZQgY1U4

Кофе при планировании беременности.

Употреблять бодрящий напиток во время планирования беременности можно, но в маленьких количествах, чтоб не навредить будущему малышу. Разносторонне и воздействие кофе на сперму: некие исследователи говорят, что кофеин плохо оказывает влияние на сперматозоиды, другие отмечают положительное воздействие маленького количества вещества. Одного представления о том, вредоносен ли кофе для зачатия, нет. Большая часть медиков считает, что в маленьких количествах кофеин не навредит.

Как сдавать спермограмму в Калининграде

Раньше мужчины редко соглашались на проведение спермограммы, но сегодня многие супружеские пары занимаются планированием беременности, поэтому исследование выполняется достаточно часто. Как сдавать спермограмму – это основной вопрос мужчин при назначении анализа.

Никакой сложности в проведении исследовании нет, его можно выполнить в условиях поликлиники или дома. Конечно, домашние условия предпочтительней в плане психологического комфорта, мужчине проще расслабиться, но надо соблюдать чистоту, гигиену, исключить попадание посторонних предметов, доставить материал для исследований нужно в течение 40-50 минут. К тому же хранить эякулят нужно при температуре не выше 35-36 градусов. Поэтому лучше всего сдавать спермограмму в специализированных учреждениях, в частности в «Центр ЭКО» Калининграда. В центре оборудована специальная комната для выполнения анализа.

Собрать сперму можно путем мастурбации. Некоторые собирают эякулят после прерванного полового акта, но при этом в него могут попасть частицы женского полового секрета. Во время мастурбации исключено использование крема или геля.

Перед тем как сдавать спермограмму необходимо подготовить специальную стерильную емкость (пластиковую или стеклянную баночку), принять душ, опорожнить мочевой пузырь и кишечник. Самое главное для мужчины, настроиться на анализ в психологическом плане. Часто именно психологический барьер является результатом невозможность проведения спермограммы.

Сдавать спермограмму рекомендуется не меньше 2 раз с интервалом 7-20 суток, чтобы получить достоверные результаты. Стоит напомнить, что подготовка к повторной сдаче спермограммы должна проходить идентично, чтобы данные были максимально информативными.

Витаминные добавки и лекарственные препараты, влияющие на качество спермы

Перечисленные продукты будут полезны каждому мужчине, мечтающему об отцовстве. Но стоит признаться честно, составить меню с включением всех этих продуктов в нужном количестве, невозможно. Если продукты могут обеспечить организм мужчины белком, то микроэлементы и некоторые другие вещества, которые заметно улучшают сперматогенез, лучше получать из специальных комплексов для повышения фертильности.

• L-карнитин. Естественное для организма вещество, которое расходуется на обеспечение энергией созревающие сперматозоиды. Особенно будет полезен мужчинам, имеющим напряженный график работы, живущим в состоянии хронического стресса, так как эти факторы резко влияют на качество спермы.
• Витамин Е, который положительно сказываются на работе половой системы и мужской фертильности.
• Витамин В9, или фолиевая кислота. Нужна для формирования полноценных сперматозоидов правильного строения. Улучшает процессы созревания сперматозоидов, что положительно сказывается на подвижности и жизнеспособности сперматозоидов.
• Цинк остро необходим для нормальной работы мужской половой системы, требуется для синтеза мужского гормона – тестостерона.

• Селен повышает концентрацию и подвижность сперматозоидов, положительно влияет на либидо.

Также мужчинам будет полезен Синергин. Это комплекс антиоксидантов, в состав которого входят упоминавшиеся выше ликопин, витамины Е и С, а также коэнзим Q10 и бета-каротин. Эти вещества защищают сперматозоиды и генетический материал, который они несут, от свободных радикалов

На этот антиоксидантный комплекс стоит обратить внимание мужчинам, которые недавно перенесли простуду, грипп или другие инфекционные заболевания, проживают в больших городах, часто или подолгу ездят на автомобиле или же старше 35 лет. Также Синергин будет эффективен при высокой степени дефрагментации сперматозоидов в сперме

Курс приема препарата приводит к повышению количества здоровых сперматозоидов с правильным строением.

Применять указанные препараты нужно курсами, но не менее двух-трех месяцев подряд или до наступления у партнерши беременности.

Занятия спортом

Умопомрачительно, но дамы, интенсивно специализирующиеся спортом, могут иметь трудности с фертильностью. Так, к примеру, плохо отразиться на организме и воздействовать на планирование беременности могут аэробная нагрузка, фитнес, силовой комплекс упражнений и упражнения, предполагающие резкое скручивание пресса, насыщенные прыжки и высокоскоростной бег. Вобщем, если вы занимаетесь спортом более 10 лет, это навряд ли сумеет воздействовать на фертильность, ведь организм привык к сильным нагрузкам. При планировании беременности следует заниматься йогой, плаванием, танцами животика, которые даже именуют «танцами плодородия». Не стоит впадать в крайность и совершенно отрешаться от физических нагрузок, потому что сидящий стиль жизни более вредоносен, ведь в органах малого таза происходит застой крови, затрудняющий оплодотворение. Нарушение кровообращения способно приводить к возникновению спаечных процессов, в итоге развития которых может не происходить овуляция.

Вредные привычки

Учеными было увидено, что даме, состоящей в браке с курящим мужиком, пригодилось намного больше попыток, чтоб забеременеть, чем той, супруг которой не имеет этой вредной привычки. При всем этом, чем больше стаж курильщика, тем меньше остается шансов на резвое зачатие. Причина этого кроется в том, что никотин подавляет выработку спермы и усугубляет ее качество: сперматозоиды становятся наименее подвижными либо имеют огромное количество патологий. Также повлияет на сперму и алкоголь, который увеличивает количество сперматозоидов с хромосомными отклонениями. При этом негативное воздействие высокоградусной воды не прекращается даже после 2-ух месяцев со денька ее последнего принятия, потому что на формирование сперматозоида требуется около 72-74 дней. В особенности, рекомендуется избегать белоснежного вина и пива. Учеными было подтверждено, что дамы, выпивающие 2-3 бокала белоснежного вина в неделю, понижают свои шансы забеременеть на 25%. То же самое касается и парней, которые через один день и почаще пьют пиво.

Можно ли пить кофе при планировании беременности

Кофе при планировании беременности следует ограничить либо исключить из рациона. Это связано с эффектами входящего в состав зернышек кофеина. Вещество в огромных количествах плохо повлияет на зачатие малыша, на 50% наращивает риск бесплодия.

Чтоб малыш родился здоровым, девице рекомендуется ограничить употребление кофеина до 200 мг в день либо отрешиться от потребления кофейных напитков за полгода до осеменения. Доктора советуют пить эспрессо либо латте только тогда, когда желание не удается побороть.

Одного представления о вреде либо полезности напитка не существует. Проводились разные исследования, результаты которых противоречат друг дружке.

Одни ученые считают, что кофеин никак не оказывает влияние на фертильность. Другие учёные говорят, что возможность зачатия понижается на 25%. Этот итог был получен не только лишь для естественного осеменения, да и для процедуры ЭКО.

Отрешаться от потребления товаров, содержащих в составе алкалоид, не стоит резко. Это может привести к апатии, потере энергичности, беспомощности, вялости, резвой утомляемости. Рекомендуется держать в голове, что кофеин содержится не только лишь в кофе. Его источниками являются также темный и зеленоватый чай, какао, шоколад, энерго напитки, кока-кола.

Правило 2. Придерживайтесь здорового питания

Звучит несколько странно, но соблюдение сбалансированной, питательной диеты и употребление большого количества жидкости – ключ к вагинальному и репродуктивному здоровью. Определенные продукты могут очень полезны и для организма в целом, и для половой системы в частности.

Здоровое питание

• Потенциально помогает предотвратить развитие любых грибковых инфекций, в т.ч. и влагалища (кандидозов), употребление йогуртов и кефира, содержащих живые ацидофильные лактобактерии.
• Укрепляют женское здоровье продукты, содержащие фолиевую кислоту, витамины группы В, А и Е.
• При склонности к инфекциям мочевыводящих путей (уретриту, циститу) поможет несладкий клюквенный морс. Напиток подкисляет мочу и создает неблагоприятные условия для размножения бактерий. Клюквенный сок обладает противовоспалительным действием, препятствует адгезии “прилипанию” кишечной палочки (основного возбудителя цистита) в мочевыделительных путях.

Больше – лучше?

Исследователи протестировали несколько доз кофеина на крысах, которые подбирались в зависимости от их веса. Интересно, что наивысшая скорость возвращения самок к самцам наблюдалась у крыс, получавших среднюю дозу кофеина, а не самую высокую из протестированных.

Используя ту же формулу для людей, самая низкая доза будет примерно равна количеству кофеина в большой порции латте в Starbucks, напитке с довольно высоким содержанием кофеина…

По словам исследователей, более высокие дозы похожи на одновременное употребление нескольких больших латте. Но эффект кофеина заставлял самок не просто бесцельно бегать по своим клеткам. Вместо этого они специально искали сексуального партнера мужского пола и не были особенно заинтересованы в общении с другой самкой крысы. Иными словами, похоже, что они были мотивированы на поиск секса, а не на сжигание дополнительной энергии от кофеина.

Подготовка к сдаче спермограммы

Сегодня сдать спермограмму не считается чем-то из ряда вон выходящим, хотя мужчина не всегда легко решается на такую процедуру. Подсознательно он опасается, что результаты спермограммы выявят какие-либо проблемы в интимной сфере. А к этому мужчины относятся очень трепетно. Однако желание иметь в семье детей пересиливает все психологические комплексы.

Исследование можно сделать по направлению врача либо по собственному желанию, обратившись в специальный центр. Мужчина должен подготовиться к анализу следующим образом:

– воздерживаться от половых отношений;

– не употреблять алкоголь;

– снизить потребление чая, кофе, табака;

– избегать принятия лекарств;

– не перегреваться, не посещать баню, сауну, горячую ванну.

Все правила надо соблюдать в течение 3-7 дней перед тем, как сдавать анализ под названием спермограмма. Хорошая подготовка – залог правильного исследования.

Во время самой процедуры мужчина собирает семенную жидкость в специальный контейнер и передает специалисту медицинского учреждения, который отправляет семя на анализ.