Как приготовить чай из чеснока?
Ингредиенты
- 1 зубчик чеснока
- 1 стакан воды (200 мл)
- Немного тертого имбиря (3 г)
- 1 столовая ложка сока лимона (15 мл)
- 1 столовая ложка меда (21 г)
Приготовление
- Приготовить чай из чеснока очень легко. Для начала необходимо довести до кипения 250 мл. воды. Когда она закипит, добавьте мелко порезанный чеснок. Чем мельче будут кусочки чеснока, тем полезнее получится отвар.
- Вместе с чесноком положите в кипящую воду 3 г. тертого имбиря. Имбирь и чеснок необходимо варить 15-20 минут. Когда указанное время пройдет, снимите отвар с огня и дайте ему настояться еще 10 минут.
- Итак, отвар готов. Каким же будет следующий шаг? Очень простым: теперь напиток необходимо процедить. После этого добавьте в чай сок свежего лимона и столовую ложку меда, чтобы он был послаще.
- А как же неприятный запах? Не беспокойтесь об этом. Кроме чеснока в этом чае есть лимон и имбирь. Эти ингредиенты помогут справиться с неприятным запахом изо рта после чеснока. Поэтому не бойтесь и наслаждайтесь вкусным и полезным чаем из чеснока.
Особенности диеты №3 при запорах
Диетическое меню на неделю составлено с учетом соблюдения баланса белков и углеводов в рационе. При этом наблюдается увеличение нормы жиров за счет включения растительных масел. Диета подразумевает употребление 100–120 г жира, 85–100 г белка, 450–500 г углеводов.
Стол №3 не предусматривает обязательного измельчения, перетирания пищи. Допускается употребление отварных и запеченных блюд, а также газированной минеральной воды в умеренном количестве. Можно готовить каши на молоке, разбавленном водой в соотношении 1:1.
Напитки и продукты, температура которых ниже 15 °C, усиливают перистальтику, сокращают выработку желудочного сока. Поэтому при запорах рекомендуется пить охлажденные напитки. Перед завтраком желательно выпивать стакан холодной воды, а на ночь — компот или кефир. Кроме того, чтобы смягчить стул, полезно принимать натощак 1–2 ложки нерафинированного растительного масла. Масло обволакивает кишечник и улучшает продвижение каловых масс.
Соблюдать диету можно длительное время. При таком режиме питания нормализуется частота и консистенция стула. Эта диета показана при запорах, вызванных несбалансированным питанием и малоподвижным образом жизни.
Запрещенные продукты
Как и другие диеты, «Стол №3» предполагает исключение из рациона некоторых продуктов. К ним относятся:
- мучные изделия из дрожжевого и слоеного теста;
- рыба и мясо жирных сортов, крепкие мясные бульоны;
- редька, хрен, чеснок и другие острые овощи;
- пряные соусы, горчица, острый перец;
- крепкий чай, кофе и другие напитки с кофеином;
- консервированные продукты, жареные яйца;
- бобовые, грибы (допускаются грибные бульоны);
- бананы, кизил, черника, орехи;
- напитки с дубильными веществами: кисели, какао, напитки из айвы, черемухи и черники.
Не рекомендуются цельное молоко, копчености, жареная и маринованная пища. Также нужно исключить алкогольные напитки, шоколад, макаронные изделия, бобовые. К запрещенным продуктам относятся рис, манная крупа, сладости с кремом, маргарин. Не нужно употреблять в пищу сложные для переваривания блюда: картофельное пюре, консервы, сваренные вкрутую яйца, слизистые супы.
Травяные сборы
Успокаивающий чай
| Тимьян ползучий (чабрец, «богородская трава») | трава | 2 части |
| Душица обыкновенная | трава | 4 части |
| Ежевика сизая | листья | 3 части |
| Донник лекарственный | трава | 2 части |
| Мята перечная или полевая | листья | 2 части |
| Шиповник коричневый | плоды | 4 части |
Тонизирующий чай
| Смородина черная | листья | 1 часть |
| Черника обыкновенная | листья | 1 часть |
| Кипрей узколистный (иван-чай) | листья | 1 часть |
| Родиола розовая (золотой корень) | корневище | 1 часть |
| Левзея сафлоровидная (маралий корень) | корневище | 1 часть |
Противосклеротический чай
| Земляника лесная | листья | 2 части |
| Хвощ полевой | трава | 2 части |
| Роза белая | лепестки | 3 части |
| Пустырник пятилопастный | трава | 3 части |
| Сушеница лесная | трава | 3 части |
| Зверобой продырявленный | трава | 3 части |
При сахарном диабете
| Черника обыкновенная | листья | 4 части |
| Фасоль посевная | створки стручков | 4 части |
| Земляника лесная | листья | 3 части |
| Шиповник коричневый | плоды | 4 части |
| Мята перечная или полевая | листья | 2 части |
Для лечения гипертонической болезни
| Пустырник | трава | 3 части |
| сушеница | трава | 2 части |
| багульник | трава | 2 части |
Одну полную столовую ложку сбора заварить в 300 мл кипятка. Кипятить 5 мин, настоять 4 часа, процедить.
Принимать в теплом виде 3 раза в день по полстакана за 20 мин до еды.
Применяется при гипертонической болезни I и II стадии и при симптоматических гипертониях без сердечной недостаточности.
| Адонис | трава | 1 часть |
| боярышник | цветы | 1 часть |
| березовые листья | листья | 1 часть |
| пустырник | трава | 2 части |
| сушеница | трава | 2 части |
| хвощ полевой | трава | 1 часть |
Две столовых ложки измельченной смеси на 500 мл кипятка, настоять, укутав 5-6 часов, процедить. Принимать по полстакана 3 раза в день перед едой в теплом виде.
Применяется при гипертонической болезни I и II стадии, при симптоматических гипертониях, осложненных сердечной недостаточностью I и II стадии в стадии компенсации и субкомпенсации.
| Пустырник | трава | 3 части |
| сушеница | трава | 3 части |
| багульник | трава | 2 части |
| хвощ полевой | трава | 1 часть |
| крушина | кора | 1 часть |
Две столовых ложки измельченной смеси на 500 пл кипятка. Кипятить 10 мин, настоять 30 мин, процедить. Принимать по ⅓ стакана 3 раза в день после еды.
Применяется при гипертонической болезни и ожирении.
Для профилактики инфаркта миокарда
| Лабазник вязолистный | цветки | 2 части |
| календула лекарственная | цветки | 2 части |
| донник лекарственный | цветки | 1 часть |
| багульник болотный | побеги | 1 часть |
| шлемник байкальский | корень | 2 части |
Одну столовую ложку смеси на стакан воды. 15 мин на водяной бане. Отстоять, процедить, довести до исходного объема.
Принимать по ⅓ стакана 3 раза в день до еды.
Курс — 1,5-2 месяца.
Донник лекарственный имеет очень высокую противосвертывающую активность, что делает его токсичным в больших дозах.
Чеснок: иммунитет в настойках и напитках
Спиртовые настойки употребляются только взрослыми из-за содержащегося в них алкоголя. Но мы предлагаем и три рецепта сиропа, молочной смеси и напитка для детей.
«Чесночное вино»
- Очистить 2 головки чеснока, разрезать зубчики на части и поместить их в емкость из прозрачного стекла. Чеснок следует залить бутылкой натурального красного полусладкого вина.
- Емкость нужно хорошо закупорить и поставить на солнце. Бутылка с вином и чесноком должна настаиваться в течение двух недель. Ежедневно ее нужно встряхивать.
- Через 2 недели готовое чесночное вино переливается в бутылку из темного стекла. Принимать такую настойку нужно по 5 мл 3 раза в день перед едой. Запивать ее чистой водой из родника.
Хранить настойку в холодильнике.
Настойка на водке
- Лучше ее готовить в период новолуния. Среднюю головку чеснока очистить, дольки разрезать на половинки и поместить в бутылку из затемненного стекла. Предварительно тару необходимо простерилизовать.
- Чеснок заливается 0,4 л хорошей водки. Если ее нет, то можно использовать такое же количество медицинского спирта. Его лишь надо разбавить наполовину кипяченой водой.
- Бутылка закупоривается притертой крышкой. Чтобы сделать настойку ароматнее, в нее можно добавить немного мяты. Она должна настаиваться до полнолуния, т.е. 2 недели. Выдерживание настойки должно происходить непременно в темном месте.
- Два раза в день бутылку необходимо хорошо встряхивать. Готовое лекарство хранят в холодильнике. Принимают его по 12 капель, растворив в небольшом количестве воды утром и вечером перед сном.
Тибетский рецепт омоложения
Чистка организма с помощью чеснока издавна практиковалась в Тибете. Состав этой настойки впервые был обнаружен здесь во время экспедиции под эгидой ЮНЕСКО.
После длительных исследований рецепт омоложения организма чесноком и укрепления иммунитета был официально признан ООН.
Настойка помогает бороться с отложениями жира, нормализует процессы метаболизма, очищает кровь от токсинов, шлаков. Она стимулирует работу сердечнососудистой, дыхательной системы и головного мозга.
Тибетский рецепт омоложения считают эликсиром молодости благодаря тому, что он положительно влияет и на иммунитет.
Для приготовления настойки нужно взять 350 г свежего чеснока и 200 мл 70-процентного спирта. Этапы приготовления лекарства такие:
- Промыть чеснок и измельчить его в деревянной ступе. Готовую массу чеснока поместить в банку. Залить ее спиртом, закрыть емкость и встряхнуть.
- Настаивать 10 дней в темном месте. Отфильтровать смесь через марлю, отжать.
- Перелить в другую банку и настаивать еще в течение 4 дней.
Настойка принимается за 20 минут до еды. Необходимое количество капель растворяется в 50 мл молока из холодильника. Повторный курс лечения проходят только через 4, а то и 5 лет. Лекарство принимается по схеме:
Настойку нужно готовить осенью, в период первой четверти Луны. Процесс закончится в полнолуние или в период последней четверти. Последний день приема должен выпасть примерно на январь.
Это лекарство запрещено принимать в следующих случаях:
- детям в возрасте до 12 лет, эпилепсия;
- патологии пищеварительного тракта;
- печеночные заболевания, воспаления почек;
- беременность и период кормления ребенка грудью;
- аденома простаты, раковые заболевания, геморрой.
Перед началом лечения обязательна консультация врача.
Сироп и молочная смесь
Детям обязательно надо давать чеснок, несмотря на то, что его резкий запах и вкус им не нравиться. Приучать к новой еде нужно постепенно. Дети с удовольствием будут принимать лекарства на основе чеснока, если их правильно приготовить.
Для приготовления лекарства следует выжать сок из двух головок чеснока. Добавить его в 0,5 кг меда и приправить соком лимона.
Принимать лекарство необходимо по одной столовой ложке 2 раза в день перед едой как для лечения, так и для профилактики.
Для приготовления молочной смеси добавить в стакан молока 5 капель сока чеснока. Давать пить детям перед сном для укрепления иммунитета.
Лимонный напиток
Он эффективно повышает иммунитет в период эпидемий острых респираторных вирусных инфекций. Процесс приготовления следующий:
- Нужно нарезать на дольки небольшую чесночную головку. Размешать ее в блендере, смешав с лимоном.
- Залить 600 мл прохладной кипяченой воды. Накрыть сосуд крышкой и поставить в прохладное и темное место.
- Настаивать смесь следует в течение 4 дней. Затем настойку процедить. Принимать от 2 мл, постепенно увеличивая дозировку. Принимать смесь можно не более чем 3 месяца.
Польза чеснока для здоровья человека
В луковице масса азота, она богата калием, натрием, магнием и кальцием. В ней содержится кремниевая, фосфорная и серная кислоты, витамины С, В и D — в общей сложности приблизительно 400 полезных веществ и соединений.
Различные чесночные настойки и употребление свежих зубков стимулируют пищеварение. Ядреный вкус вызывает обильное слюноотделение, усиливает аппетит. В результате пища усваивается более полно. Чеснок полезен при лечении атонии кишечника, метеоризме, геморрое и запорах.
Настой чеснока на воде. Растение полезно при стенокардии, оно снижает частоту сердечных сокращений при одновременном увеличении их амплитуды. Чесноком лечат мигрени, частые головокружения, бессонницу, нарушения памяти, неизбежные в преклонном возрасте.
Регулярный прием помогает снизить уровень холестерина в крови, предотвратить образование на стенках сосудов бляшек.
Полезные свойства чеснока помогают справиться с заболеваниями верхних дыхательных путей: пневмонией, бронхиальной астмой, бронхитом, а также простудой и гриппом. Вырабатываемые растением фитонциды, биологически активные вещества, эффективно угнетают или уничтожают грамположительные и грамотрицательные бактерии: стафилококки, стрептококки, дифтерийную палочку и многие другие.
Его антисептические и болеутоляющие свойства успешно применяются наружно в случае гнойных и незаживающих ран, для сведения бородавок и мозолей, устранения последствий укусов насекомых. Польза чеснока в содержании аллицина, обладающего сильным бактерицидным действием.
Даже в ничтожной концентрации он подавляет деятельность бактерий, нанося им существенный вред. Данное свойство используется для лечения простудных заболеваний. Кроме того, если некоторое время жевать дольку, во рту погибают всевозможные микроорганизмы. Аллицин способствует снятию напряжения стенок сосудов, основной причины увеличенной нагрузки на сердце и повышенного давления.
Считается, что народы, традиционно употребляющие чеснок, гораздо реже страдают онкологическими заболеваниями. В настоящее время достоверно установлено, что фитонциды уменьшают приживляемость опухолей. Чеснок полезно принимать для уничтожения кишечных паразитов, его активно используют в противопаразитарных программах.
Поскольку здоровье кожи и кишечника взаимосвязаны, одновременно проходят кожные дефекты. Самый простой способ применения – съедать несколько долек за ужином. Чтобы устранить неприятный запах, рекомендуется пожевать лимон, петрушку, сполоснуть рот молоком.
Польза чая с чесноком
Употреблять чесночный чай можно при множестве
болезней. Чай обладает такими полезными свойствами:
- Благодаря очищающему действию на
организм, напиток помогает избавиться от жиров, что способствует похудению. - Помогает нормализовать процесс
обмена веществ. - Налаживает функционирование
сердечнососудистой системы. - Регулирует кровообращение.
- Укрепляет стенки кровеносных
сосудов, делая их эластичными. - Используется в качестве
профилактического средства при атеросклерозе. - Напиток обладает
антибактериальными свойствами. - Способствует укреплению иммунной
системы. - Помогает организму бороться с
инфекциями и вирусами. - Используется при заболеваниях органов дыхания.
- С его помощью можно уничтожить кишечный грибок.
- Оказывает положительное воздействие на состояние зрительного нерва.
- Благотворно воздействует на кожные покровы, замедляя процесс старения.
Положительные свойства, присущие чесночному
чаю, обуславливают его популярность на протяжении многих чеков.
Польза чеснока для здоровья человека
В луковице масса азота, она богата калием, натрием, магнием и кальцием. В ней содержится кремниевая, фосфорная и серная кислоты, витамины С, В и D – в общей сложности приблизительно 400 полезных веществ и соединений.
Различные чесночные настойки и употребление свежих зубков стимулируют пищеварение. Ядреный вкус вызывает обильное слюноотделение, усиливает аппетит. В результате пища усваивается более полно. Чеснок полезен при лечении атонии кишечника, метеоризме, геморрое и запорах.
Растение полезно при стенокардии, оно снижает частоту сердечных сокращений при одновременном увеличении их амплитуды. Чесноком лечат мигрени, частые головокружения, бессонницу, нарушения памяти, неизбежные в преклонном возрасте.Регулярный прием помогает снизить уровень холестерина в крови, предотвратить образование на стенках сосудов бляшек.
Полезные свойства чеснока помогают справиться с заболеваниями верхних дыхательных путей: пневмонией, бронхиальной астмой, бронхитом, а также простудой и гриппом. Вырабатываемые растением фитонциды, биологически активные вещества, эффективно угнетают или уничтожают грамположительные и грамотрицательные бактерии: стафилококки, стрептококки, дифтерийную палочку и многие другие.
Его антисептические и болеутоляющие свойства успешно применяются наружно в случае гнойных и незаживающих ран, для сведения бородавок и мозолей, устранения последствий укусов насекомых. Польза чеснока в содержании аллицина, обладающего сильным бактерицидным действием.Даже в ничтожной концентрации он подавляет деятельность бактерий, нанося им существенный вред
Даже в ничтожной концентрации он подавляет деятельность бактерий, нанося им существенный вред. Данное свойство используется для лечения простудных заболеваний. Кроме того, если некоторое время жевать дольку, во рту погибают всевозможные микроорганизмы. Аллицин способствует снятию напряжения стенок сосудов, основной причины увеличенной нагрузки на сердце и повышенного давления.
Поскольку здоровье кожи и кишечника взаимосвязаны, одновременно проходят кожные дефекты. Самый простой способ применения – съедать несколько долек за ужином. Чтобы устранить неприятный запах, рекомендуется пожевать лимон, петрушку, сполоснуть рот молоком.
Полезные свойства чая с чесноком
Это природный антибиотик, который в отличие от медицинских препаратов не вызывает привыкания и не содержит веществ, оказывающих негативное влияние на организм.
- Способствует укреплению иммунитета. Поэтому при регулярном принятии этого напитка получится выработать устойчивость к атаке инфекций и вирусов. А значит, получится избежать частых заболеваний.
- Средство поможет и в том случае, если у человека есть проблемы с дыхательной системой. Дело в том, что чай с чесноком обладает достаточно сильным ароматом, благодаря которому и получается открыть носовые ходы. Если беспокоит кашель, то смесь очистит легкие от слизи, которая накопилась на стенках.
- Если на протяжении некоторого периода времени пить чай с чесноком, то получится избавиться от паразитов. Кроме этого смесь способна очистить пищеварительную систему, так как обладает антисептическим действием.
К противопоказаниям чеснока относят заболевания печени, обострение болезней желудка, кишечника. Также не стоит употреблять смесь, если на ингредиенты есть аллергия. Если в течение нескольких дней человеку предстоит делать какую-либо операцию, то употреблять смесь тоже не нужно. Дело в том, что продукт разжижает кровь, и она ухудшает такое свое свойство, как свертываемость.
Рецепты приготовления чесночного чая
Известно несколько рецептов приготовления чесночного чая. Среди наиболее распространенных можно назвать такие:
- Классический. Для его приготовления используется только чеснок, без использования дополнительных компонентов. Необходимо взять головку чеснока и поместить ее в посуду с чистой водой. Прокипятить напиток на протяжении 10 минут и дать настояться 5 – 7 минут. Чай готов. Пить его рекомендуется на голодный желудок. Для смягчения привкуса чеснока в чай можно добавить немного молока.
- Имбирно-чесночный. Употребление напитка, приготовленного по этому рецепту, помогает избавиться от лишних килограмм без диет. Это стало возможным благодаря сочетанию имбиря и чеснока, что способствует сжиганию жиров, уменьшает аппетит, а также нормализует процесс обмена веществ. Для приготовления чай необходимо использовать термос. В его емкость помещается измельченный имбирь и 2 зубчика чеснока, а затем заливается кипяток. На протяжении 60 минут напиток настаивается с закрытой крышкой, а после этого процеживается. Пить чай из чеснока и имбирного корня нужно небольшими порциями. В него место сахара рекомендуется добавлять немного меда.
- С лимоном. Приготовить напиток по этому рецепту можно из сока 1 лимона, 1 л кипятка и 5 – 6 измельченных зубчиков чеснока. Все ингредиенты смешиваются. Чай готов. Сочетание лимона и чеснока придает напитку своеобразный привкус и массу полезных качеств.
- Бразильский. Залить 2 – 4 мелко изрубленных зубчиков чеснока 1, 5 стаканами кипятка и добавить в емкость 2 ст. л. меда. Туда же положить целую луковицу и разрезанный на 4 части лайм. Закипятить содержимое и дать настояться 15 – 20 минут. Перед употреблением напиток процедить. А протяжении дня чай пить по 0, 5 стакана.
Приготовление чесночного чая согласно этим рецептам помогает сохранить в нем все полезные свойства.
Противопоказания и вред чеснока
Несмотря на большое количество плюсов от применения настоек на основе чеснока, они имеют некоторые противопоказания. Например, в период беременности настойка из чеснока может вызывать у женщин изжогу, а иногда и аллергическую реакцию – это может быть связано с тем, что у девушек изменяется гормональный фон.
Лечение чесноком противопоказанны при эпилепсии, при проблемах с почками, при индивидуальной непереносимости, при плохой свертываемости крови.
В остальных случаях лечение настойками на чесноке являются допустимыми
Важно не провоцировать передозировку, так как это может вызвать воспаление ЖКТ
Рецепт приготовления настойки
Настойку чеснока можно приготовить в домашних условиях Чаще всего используют рецепт тибетской настойки из чеснока для чистки сосудов.
Ингредиенты:
- Чеснок свежий — 350 г.
- Спирт 70-96%-ный — 200 мл.
- Молоко кипяченое — 50-60 мл.
Как приготовить: Очистите чеснок от кожуры и промойте холодной водой. Измельчите зубчики до кашеобразного состояния мясорубкой или блендером. Кашицу переложите в стеклянную пол литровую банку, закройте плотно крышкой и оставьте на 60 минут в темном прохладном месте. Когда кашица пустит сок, снимите верхушку чесночной смеси, отожмите в банку и выбросите жмых. Оставшееся влажное сырье залейте спиртом и поставьте банку в темное место. Накройте емкость посудой как колпаком и подождите 10 дней. Один раз в сутки встряхивайте содержимое банки. На 11-й день возьмите марлю, сложите ее трижды и процедите смесь. Тщательно отожмите жмых. Затем настаивайте полученную жидкость еще 3 дня.
Как использовать: Добавляйте несколько капель тибетской настойки чеснока на спирту в холодное молоко. Количество капель зависит от схемы лечения.
Результат: Тибетский метод очищения сосудов чесноком предотвращает развитие варикозной болезни вен и атеросклероза, снимает спазмы сосудов, нормализует химический состав крови и благотворно влияет на сосуды головного мозга.
Также популярен рецепт водочной настойки чеснока для очищения сосудов.
Ингредиенты:
- Чеснок — 40-60 г.
- Водка — 400 мл.
Как приготовить: Очистите чеснок от грязи и шелухи, промойте, мелко нарубите и засыпьте в чистую стеклянную пол литровую банку. Залейте водкой так, чтобы жидкость покрывала чеснок на 3 см сверху. Спрячьте банку на 14 дней в темное место. Каждый день взбалтывайте настойку. Через 2 недели процедите чеснок через плотный слой марли. Настой чеснока храните в прохладном месте.
Как использовать: Принимайте настойку после еды согласно схеме лечения.
Результат: Чесночная вытяжка на водке предотвращает развитие атеросклероза, выступает как тонизирующее и общеукрепляющее средство.
Храните настой чеснока на спирту для чистки сосудов в темном помещении не дольше 1 месяца. Если лекарство осталось, сделайте новое.
Болезни, связанные с иммунитетом
Нужно понимать, что иммунодефицит может быть следствием различных заболеваний, справиться с которыми можно исключительно при помощи медицинского вмешательства. В таком случае, как правило, назначаются средства, поднимающие иммунитет взрослым или детям. Однако их назначение возможно исключительно после предварительной диагностики и постановки диагноза.
Первичный иммунодефицит развивается при поражении иммунных органов. Это:
- Комбинированный иммунодефицит. Среди них иммунодефицитное состояние, сопровождающееся экземой и кровоточивостью кожи, а также синдром неполноценных лимфоцитов.
- Нарушение гуморального иммунитета. Одной из наиболее распространённых патологий является синдром Брутона, характеризующийся нехваткой иммуноглобулинов, высокой концентрацией некоторых антител.
- Синдром Гитлина. Это не только падение иммунной защиты, но и нарушение роста и развития всего организма.
- Поломка иммунных клеток. Это высокая чувствительность к гипоплазии вилочковой железы, а также определенные разновидности врожденных ферментопатий.
- Нейтропения. Она может иметь как врождённый, так и приобретённый характер. Для неё характерно экстремальное или значительное падение концентрации нейтрофильных лейкоцитов.
Перед тем, как интересоваться чем поднять иммунитет взрослому человеку, нужно ознакомиться с заболеваниями, способными привести к развитию вторичного иммунодефицита. Наиболее популярным среди них является СПИД. Это болезнь отличается целенаправленным поражением иммунных клеток, таких как Т-киллеры. В таком случае больной человек становится уязвимым для большинства инфекций и микроорганизмов. Вследствие отсутствия полноценной защиты, в его организме происходит активация условно-патогенной флоры, которая при таких условиях становится причиной развития различных патологий, что приводит к практически неизбежному летальному исходу.
Избавиться от лишнего
В качестве профилактики или предотвращения риска развития вирус-ассоциированных заболеваний или бактериальной инфекции, замечает Екатерина Иванникова, всё достаточно просто: необходимо сбалансированное питание. Специалист ставит в пример средиземноморскую диету и концепцию идеальной тарелки от министерства здравоохранения Канады, советует употреблять достаточное количество белка, следить за сложными углеводами, отдавая предпочтение крупам и кашам, увеличить потребление фруктов, а также свежих и тушеных овощей
Впрочем, внимание следует сконцентрировать не на том, что добавить в рацион, а на том, что убавить
«Многие находятся на карантине, не выходят из дома или ограничены в передвижениях. Соответственно физическая активность падает, и нужно понимать, что если вы меньше двигаетесь, то следует ограничить свой рацион с точки зрения быстрых углеводов — это соки, морсы, сладости, десерты. Доказано, что те люди, у которых есть ожирение, сопутствующие заболевания (такие как сахарный диабет 2-го типа), находятся в группе риска относительно в том числе и вирусной инфекции, куда относится и COVID-19», — говорит врач, настоятельно рекомендуя также ограничить употребление алкоголя.
По чесноку
Фото: Depositphotos
Кстати, по словам главного внештатного диетолога Минздрава, научного руководителя Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности, академика РАН Виктора Тутельяна, около 55% жителей России имеют ожирение и избыточную массу тела. При этом у женщин нарушения встречаются чаще из-за ограниченной двигательной активности и избыточного по калорийности рациона. Избыточную массу тела в первые два года жизни имеют 26% детей, у 20% наблюдается ожирение.
Вывод
Существуют очень много разнообразных рецептов на основании этого полезного продукта – чеснока. Несмотря на едких запах, который может оставаться продолжительное время люди часто применяют его, как противовирусное средство. Чтобы уберечь детей от заболеваний, детям вешают дольку чеснока как амулет на веревочку во время вспышек вирусов.
Полезность чеснока практически не имеет аналогов. Если приготовить настойку чеснока с добавлением меда, то она станет хорошей помощью в борьбе с таким сложным заболеванием, как атеросклероз. Если правильно сочетать полезные продукты и их свойства можно добиться положительной динамике практически для всех заболеваний. Так как чеснок хорошо воздействует на очищение сосудов, а они помогают хорошо работать всему организму. Если Вы можете потерпеть запах настойки, то лучше не пренебрегать ее использование. Будьте здоровы!
