Как действует слабительный чай
Запор является следствием нарушения функционирования толстого кишечника. К характерным особенностям заболевания относят болевые ощущения, возникающие при попытках дефекации. Если не принять меры, запор переходит в хроническую форму.
Чай с послабляющим эффектом помогает очистить кишечник. Его используют не только для лечения запора, но и в профилактических целях. Иногда напиток применяют при необходимости избавления от лишних килограммов. В его состав входят растительные вещества, способные оказывать раздражающее воздействие на кишечник, что увеличивает частоту позывов к дефекации.
Чай со слабительным эффектом усиливает работу внутренней секреции, благодаря чему нормализуется перистальтика Это происходит под влиянием механического раздражения рецепторов. Помимо ослабляющего эффекта, очищающий чай оказывает противовоспалительное действие. Это актуально при наличии рубцов и трещин на слизистой поверхности кишечника.
Слабительный настой нельзя использовать на протяжении длительного времени. Это приведет к вымыванию из организма полезных веществ. Перед лечением желательно проконсультироваться с врачом. К преимуществам натуральных слабительных сборов относят следующее:
- Чай оказывает мягкое воздействие на органы пищеварения. В связи с этим вероятность развития побочных эффектов невелика.
- Широкий ассортимент препаратов позволяет подобрать подходящий вариант при наличии аллергии на определенные компоненты.
- Чай на основе трав отличается низкой стоимостью.
- Самым главным достоинством считается натуральное происхождение лекарственного средства.
Средства при запорах у детей
Нормализующий стул напиток природного происхождения – безопасное средство при запорах. При возникновении задержки дефекации у ребенка напиток из натуральных компонентов эффективно устранит затор. Выбирая препарат для детей, следует учитывать возраст. Избранные травы, входящие в состав сборов, разрешены исключительно детям, достигшим 12 лет.
Для ребенка с рождения разрешены средства, в состав которых входит:
- Мята.
- Семена укропа.
- Ромашка.
- Липа.
Фенхель рекомендован детям с рождения, при затруднении дефекации, вздутии и коликах у малыша. Препараты, имеющие в составе сенну, категорически запрещены детям.
Альтернативой напитку из лекарственных трав станет чай с послабляющим действием из фруктов. Ребенок с удовольствием выпьет отвар с приятным вкусом и ароматом из чернослива, хурмы или абрикоса. Для большей эффективности рекомендуется добавлять травы, обладающие слабительным действием.
Слабительный чай при запоре – эффективное и безопасное средство, которое справится с проблемой, спровоцированной пробелами в питании или стрессами. При задержке стула, вызванной заболеваниями органов желудочно-кишечного тракта, рекомендовано проводить лечение с применением препаратов, назначенных врачом.
Источник
С проблемами запоров в различном их проявлении сталкивается большое количество людей. Причин для возникновения такого состояния много, тогда как способов восстановления нормального стула всего несколько:
употребление чаев от запора;
прием послабляющих лекарственных препаратов;
хирургическое вмешательство.
Чтобы не доводить до операции, следует внимательно отнестись к проблеме уже при появлении ее первых признаков, когда можно обойтись щадящими методами воздействия. Например, чаи и травяные сборы действуют мягко, способствуя естественной нормализации стула. При этом такие средства не только стимулируют опорожнение кишечника, но и дают организму необходимые полезные вещества (флавоноиды, витамины, микроэлементы).
Из чего состоят слабительные чаи?
Подавляющее большинство средств от запора в виде чаев состоит из одного или нескольких растительных компонентов:
Листья сенны (александрийского листа) – повышают моторную функцию кишечника и оказывают мягкий слабительный эффект.
Корень крушины – способствует усилению перистальтики кишечника без раздражения слизистой желудочно-кишечного тракта. Может входить в состав слабительных чаев при запоре, помогающих справиться с хроническими нарушениями стула.
Фенхель – способствует решению разных проблем с пищеварением и мягко устраняет запоры. Также семена этого растения способствуют расслаблению мускулатуры кишечника и устранению спазмов, колик.
Важно помнить, что в ряде случаев запор выступает в качестве симптома серьезного нарушения. Это значит, что перед началом любого лечения необходимо получить консультацию врача
Выбираем готовый чай в аптеке
Самостоятельно подбирать состав слабительных фиточаев сложно, поскольку нужно учесть свойства каждого компонента. Проще приобрести уже готовые сборы, в которых растительные составляющие собраны в подходящей пропорции. Дополнительно они содержат компоненты, помогающие организму справиться с последствиями нарушения стула.
Большинство таких средств можно принимать в течение двух-трех недель. Если употреблять слабительный чай при запорах слишком часто или на регулярной основе, организм привыкнет к нему и ожидаемый эффект может снизится. Кроме того, необходимо следить за тем, чтобы средство не привело к сильному обезвоживанию, поскольку многие растительные компоненты имеют мочегонный эффект и ускоряют выведение жидкости из организма.
Меры профилактики запоров
Чтобы проблема задержки стула появлялась как можно реже, необходимо следить за состоянием здоровья и выполнять профилактические рекомендации:
употреблять в пищу продукты, богатые клетчаткой – это способствует естественному очищению кишечника;
вести активный образ жизни – двигательная активность повышает тонус брюшных мышц и стимулирует перестальтику кишечника;
пить больше жидкости – при запорах, особенно часто повторяющихся, необходимо пить достаточное количество воды, что способствует нормализации стула.
Источник
Растения с послабляющим действием
Приготовить отвар, который простимулирует кишечник, наладит пищеварение, устранит неприятные ощущения, просто. Достаточно узнать ингредиенты, обладающие послабляющим действием. Нормализующий стул отвар готовят из фруктов либо лечебных трав. У любой аптечной травы отмечаются противопоказания, которые потребуется учитывать при приготовлении.
В составе фиточаев встречаются одуванчик, ромашка, сенна, лен, шиповник, крушина.
Одуванчик мягко воздействует на кишечник, улучшая его работу.
Ревень – растение, стимулирующее перистальтику кишечника. Ингредиент в составе сборов помогает переваривать и усваивать пищу, восстанавливает активность кишечника. Для устранения застойных явлений в кишечнике рекомендуется приготавливать корень ревеня. Корешок заливается кипятком и настаивается, принимается перед сном.
Крушина – древесное растение, используемое в народной медицине как слабительное, антибактериальное, антимикробное средство.
Фенхель – устраняет проблемы пищеварения, расслабляет мускулатуру кишечника, избавляет от вздутия и метеоризма.
Полезные и вредные свойства
Натуральные сливки, полученные из цельного молока – полезный, питательный продукт для организма человека. Они показаны при физическом истощении, резких потерях веса, активной умственной деятельности, депрессиях, нервных расстройствах.
Влияние на организм:
- Приводят в норму уровень холестерина в крови, препятствуют развитию атеросклероза.
- Замедляют всасывание вредных веществ, выводят шлаки и токсины, нейтрализуют негативное влияние химических соединений на организм.
- Профилактируют старческое слабоумие.
- Укрепляют кости и зубы.
- Снабжают организм энергией, сложносоставными белками (казеином).
- Уменьшают раздражающее воздействие кофеина на слизистые оболочки ЖКТ.
- Защищают зубную эмаль от закрепления налета на поверхности.
- Усиливают действие кальция. Их рекомендуется употреблять совместно с морковным соком, что улучшает всасывание витаминов A и E.
Сливки хорошо усваиваются организмом человека, не требуют дополнительной энергии для переваривания. Жир молочного продукта обволакивает слизистые оболочки желудка и кишечника, благодаря чему показан к употреблению при заболеваниях пищеварительного тракта. Сливки содержат аминокислоту L-триптофан, которая подавляет тягу к простым углеводам, сахару.
Польза и вред сливок для женщины
Сливки – очень важный для женщин продукт. В первую очередь, употребление сливок помогает сохранить молодость и женскую красоту. Они укрепляют костную систему, предотвращая возрастное истончение костей.
Многие ученые придерживаются мнения о том, что здоровье молочных желез также напрямую связано с употреблением молока и сливок. Сливки – хороший жирорастворитель, помогающий усвоению витаминов А, D и Е.
Советуем почитать: Какая польза от морковного сока и как его нужно пить?
Маски из сливок помогут избавиться от проблем с кожей, питая сухую и увядающую. В косметологии лучше всего применять непастеризованные сливки.
В зависимости от типа кожи разнятся и маски:
- Для сухой – 50 г 33 % сливок + 20 г меда + один яичный желток.
- Для жирной – 25 г сливок + 50 г клубники + 2 ст.л. морской соли.
- Для нормальной и комбинированной – 50 г сливок + 30 г овсяных хлопьев + 20 г масла оливкового + 1 ст. л. лимонного сока.
Для рациона будущих мам подойдут свежие домашние сливки. Они являются источником кальция и лецитина, необходимого как женщине, так и ребенку. Но не стоит злоупотреблять молочной продукцией во время беременности, иначе могут появиться лишние килограммы. А вот после родов рекомендуется пить зеленый чай со сливками. Такой напиток поспособствует улучшению лактации.
При похудении и соблюдении диеты сливки можно использовать как заправку для салатов вместо майонеза.
Противопоказания к употреблению сливок:
- непереносимость молочной лактозы;
- заболевания поджелудочной железы;
- гипертония;
- атеросклероз;
- пожилой возраст;
- болезни печени;
- проблемы с сердечно-сосудистой системой;
- ожирение.
Польза и вред сливок для мужчины
Для мужского организма данный продукт будет не менее полезным.
Существует несколько причин для употребления сливок сильным полом:
- В них содержится большое количество белка, необходимого для развития физической силы.
- Сливки наряду со сметаной являются сильным афродизиаком, усиливают потенцию и мужскую силу.
- В продукте содержатся аминокислоты L – тритофана, который производит в организме серотонин. Данный гормон повышает работоспособность и улучшает настроение.
- При употреблении кофе или чая со сливками снижается раздражение слизистой оболочки кофеином.
Молочный продукт может нанести вред мужчинам, имеющим заболевания желудочно-кишечного тракта, печени, сердца и сосудов. От сливок стоит отказаться при сахарном диабете и избыточном весе, а также при индивидуальной непереносимости молока и производимых из него продуктов.
Польза и вред сливок для детей
Следует обратить внимание на то, что нельзя вводить сливки в питание детей, не достигших двухлетнего возраста. Начинать ввод молочного продукта необходимо небольшими порциями, как один из составных компонентов блюда
Например, добавить половину чайной ложки в овощное или фруктовое пюре, кашу. При отсутствии аллергических реакций и жалоб на общее состояние можно увеличить дозу до одной – двух чайных ложек.
Педиатры рекомендуют для приготовления детского питания использовать сливки с низким процентом жирности (10 %) и не вводить их в рацион чаще двух раз в неделю.
Сливки вредны детям младше двух лет, так как выработка ферментов в организме еще не налажена, усвоение тяжелого жирного продукта может вызвать пищевые расстройства и проблемы с поджелудочной железой.
Родителям не следует кормить сливками ребенка при наличии у него лактозной непереносимости и аллергии на молочные продукты.
Диагностика запоров
Диагностика запора не представляет сложностей — человек, обратившийся к врачу, предъявляет соответствующие жалобы. Однако следует помнить, что запор не всегда является самостоятельным функциональным нарушением, связанным с особенностями диеты или образа жизни. Поэтому на первичном приеме специалист может заподозрить истинные причины задержки дефекации путем сбора анамнеза и некоторых диагностических мероприятий, таких как пальцевое исследование прямой кишки.
В рамках диагностики назначаются лабораторные исследования:
- оценка уровня гемоглобина;
- определение уровня глюкозы в крови;
- выявление уровня гормонов щитовидной железы;
- исследования кала на скрытую кровь и пр.
Это помогает исключить серьезные патологии, при которых запор может быть вторичным. Например, сахарный диабет, анемия, гипокалиемия и пр.
Инструментальные обследования помогают установить характер запора. Вызывают обеспокоенность дополнительные симптомы — снижение массы тела, повышенная температура, повышение СОЭ в анализе крови.
Помочь в выявлении причин и механизмов развития запора могут следующие методы:
- рентгенография брюшной полости, ирригоскопия;
- проктосигмоскопия, колоноскопия;
- оценка времени транзита по толстой кишке;
- электромиография и др.
Эти методы позволяют врачу определить, какие механизмы запора наблюдаются в конкретном случае. Задержка стула может быть связана со снижением моторики или, напротив, с ее усилением, а также с нарушениями проводимости нервных импульсов, растяжением участка кишки, что приводит к отсутствию позывов, с механическими препятствиями в виде опухолей и спаек.
Стоит отметить, что расширенная диагностика запора у пациентов младше 40 лет, которые не испытывают других тревожных симптомов, может не применяться. Врач назначит лечение и оценит динамику, будет наблюдать за тем, появились ли улучшения. И только при отсутствии ответа на терапию потребуется расширенное обследование.
Лечение запора
Коррекция образа жизни — основная рекомендация для людей, страдающих запором. И довольно много внимания уделяется питанию, питьевому режиму, физической активности. Но лечение запора обязательно должно включать обучение правильному поведению.
Врач должен разъяснить важность проблемы
Сдерживать естественные позывы к дефекации нельзя — на этом заостряют внимание многие эксперты. Например, Шульпекова в своей работе поясняет, что «после приема завтрака следует так рассчитать время, чтобы не спешить на работу, а уделить 20–30 мин
для спокойного пребывания в туалете» (Шульпекова Ю. О., 2007, с. 1165). Активность толстой кишки нарастает вскоре после пробуждения и приема пищи. Игнорирование естественных позывов может стать причиной снижения порога возбудимости рецепторов кишечника и привести к хроническому запору, усугубить состояние.
Еще очень важно не залеживаться в постели после пробуждения. Ранний подъем выступает дополнительным стимулирующим фактором усиления перистальтики
Лечение нарушений моторики кишечника предусматривает применение препаратов-регуляторов. Терапия запоров, связанных с аноректальными расстройствами, например спазмом тазового дна, может включать специальную методику — biofeedback-терапию. Она предусматривает введение сенсорного датчика и баллончика объемом 50 мл в прямую кишку и дальнейшие попытки его выталкивания. Одновременно с этим происходит визуальная поддержка правильности действий на компьютере. Это помогает выработать своеобразный условный рефлекс на нормальный процесс расслабления мышц. Лечение запоров, связанных с некоторыми аноректальными изменениями, предполагает хирургическое вмешательство.
В целом терапия предполагает устранение основной причины. Курс направлен на лечение заболевания, которое сопровождается задержкой дефекации, если оно было выявлено.
Некоторые препараты обладают комбинированным эффектом.
Важно понимать, что у каждого лекарственного средства есть противопоказания. Наиболее безопасной группой являются объемные слабительные
Их нельзя применять при подозрении на кишечную непроходимость, язвенный колит.
Солевые или осмотические препараты чаще применяют в рамках подготовки к диагностическим мероприятиям и процедурам. Их используют однократно, поскольку постоянное применение может стать причиной водно-электролитных нарушений. Это связано с тем, что применение таких слабительных оказывает драстический эффект — вызывает многократный, обильный стул.
Стимулирующие слабительные в качестве способа лечения хронических запоров не применяются, их используют однократно. Длительное применение может привести к привыканию и другим осложнениям — электролитным нарушениям, снижению чувствительности рецепторов и ленивой толстой кишке, атонии кишечника.
Людям, страдающим проктологическими заболеваниями, слабительные назначаются с осторожностью. Еще одним способом избавления от запоров выступает применение про- и пребиотиков
Халиф указывает на то, что «при хронических запорах происходят существенные изменения в микрофлоре толстой кишки: снижается количество основных видов облигатных микроорганизмов (бифидобактерии, лактобациллы, бактероиды) и увеличивается количество условно-патогенных микроорганизмов» (Халиф И. Л., 2005, с. 1003). Это может усугублять проблему с задержкой стула, поэтому здесь требуется дополнительного вмешательства
Еще одним способом избавления от запоров выступает применение про- и пребиотиков. Халиф указывает на то, что «при хронических запорах происходят существенные изменения в микрофлоре толстой кишки: снижается количество основных видов облигатных микроорганизмов (бифидобактерии, лактобациллы, бактероиды) и увеличивается количество условно-патогенных микроорганизмов» (Халиф И. Л., 2005, с. 1003). Это может усугублять проблему с задержкой стула, поэтому здесь требуется дополнительного вмешательства.
Напитки из аптеки: состав, качество и цена
Если не хочется самостоятельно готовить чай от запора, то можно приобрести готовые аптечные травяные смеси. Стоят они недорого, зато хорошо помогают решить возникшую проблему с стулом. Вот некоторые популярные средства.
Сенна микс
По названию становится понятным, что чай Сенна микс содержит в себе траву сенны. Это растение пользуется большой популярностью у людей, которые страдают запорами.
Из этого растения производят не только чай, но и слабительные порошки с таблетками. Кроме сенны, в составе этого сбора находится трава и кора душицы, семя льна, ромашка, фенхель.
Стоимость такого чая за один пакетик в 1,5 грамма составляет с среднем 3-5 рублей.
Фитолакс
В составе этого чая есть кусочки клубники, трава сенны, семя укропа, ромашка, черный чай.
Имеет клубничный аромат благодаря фруктовому ароматизатору.
Упакован Фитолакс по пакетикам, в коробочке их 20 штук.
Цена такого чая составляет 180 рублей за упаковку.
Летящая ласточка
Состав этого чай подарит ощущения свободы, о чем, собственно и говорит название продукта.
Это китайский чай из листьев брусники и черного чая, семени кассии, плодов люффы, кожуры недозрелого мандарина, пахимы кокоса.
Экзотический состав гарантирует быстрое избавление от запора.
Цена этого напитка составляет 180 рублей за 20 пакетиков.
Доктор Селезнев фиточай №38
В составе этого чая для лечения и профилактики запора содержится ромашка, малина, мята, солодка, подорожник, укроп, полынь, пустырник, лист ореха, березы и земляники, кипрей.
Цена очень демократична – около 50 рублей.
Хемани
Это пакистанский чай, который поможет избавиться от запора и очистить кишечник.
Состав прост, но результативен: трава сенны, фенхель и индийский крыжовник.
В инструкции указано, что его не рекомендуется пить кормящим матерям и беременным женщинам.
Стоимость составляет 150 рублей.
Откуда берутся запоры
Задержка стула периодически встречается у всех людей, независимо от возраста, пола и политических взглядов. Запоры могут возникать в силу самых разнообразных причин. Рассмотрим их подробнее.
Стресс
Любые ситуации, связанные с нервным напряжением, могут послужить причиной задержки стула, поскольку нервная система регулирует все жизненно-важные процессы в организме, в том числе и моторику кишечника. Стресс может непредсказуемо отразиться на пищеварительной функции, поскольку в кишечнике человека расположена обширная сеть нейронов, обеспечивающая взаимосвязь с центральной нервной системой.
Именно поэтому ситуации, сопряженные с эмоциональным дискомфортом, будь то мелкий бытовой конфликт или хроническое нервное перенапряжение, связанное с работой, могут привести к запору. Отдельно следует упомянуть смену обстановки: очень часто проблемы такого рода возникают при переезде на новое место жительства или в походных условиях.
Беременность
У беременных женщин запоры встречаются достаточно часто сразу по нескольким причинам:
- В первой половине беременности происходит изменение гормонального фона, в результате которого повышается синтез прогестерона. Этот гормон снижает тонус матки и помогает избежать преждевременных родов. Однако он ослабляет и тонус гладкой мускулатуры, ухудшая тем самым перистальтику кишечника.
- Примерно в конце второго триместра постоянно увеличивающаяся в размерах матка оказывает давление на прямую кишку, что также затрудняет перистальтику и приводит к регулярной задержке стула.
- Влияние медикаментов. Многим женщинам во время беременности назначают спазмолитики, а также препараты железа и кальция. Одним из побочных действий этих медикаментов является уплотнение каловых масс и ослабление моторики кишечника.
Сюда же можно добавить снижение двигательной активности, стресс и выраженный токсикоз.
Малоподвижный образ жизни
Несмотря на то, что скелетные мышцы относятся к поперечнополосатому типу, а мускулатура кишечника — к гладкому, между их активностью наблюдается тесная взаимосвязь. Иными словами, чем меньше человек двигается, тем больше риск развития запора. Сидячая работа и низкая физическая активность практически гарантированно приводят к задержке стула.
Нехватка жидкости
У людей, употребляющих недостаточное количество воды, снижается выработка пищеварительных соков. Кроме того, каловые массы становятся слишком сухими и твердыми, что существенно затрудняет их продвижение по кишечнику.
Несбалансированное питание
Спровоцировать запор может не только нехватка в рационе фруктов и овощей, но и употребление сдобы, большого количества мяса, риса, копченых и жирных блюд. Кроме того, отсутствие привычки есть в одно и тоже время, равномерно распределяя количество пищи на каждый ее прием, также способствует нарушению моторики кишечника.
К проблемам со стулом могут привести малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание. Фото: peoplecreations / freepik.com
Целебная фитотерапия
- Корень одуванчика активно используется при лечении симптомов, вызываемых запором. Благодаря желчегонным свойствам, активно стимулирует перистальтику кишечника. Настой готовят на основе листьев или корней растения. 2 столовые ложки смеси заливают кипятком и настаивают всю ночь. Принимают утром до еды и на протяжении всего дня.
- Тысячелистник способен оказать не только желчегонное действие, но и спазмолитическое. Его применяют при спазме кишечника и при хронической форме заболевания. 1 чайную ложку травы заваривают кипятком и настаивают. Принимают до приема пищи по 1/3 стакана.
- Настой из корня солодки способен урегулировать стул, и участить опорожнения кишечника от каловых масс. Достаточно 1 столовую ложку залить крутым кипятком и настоять до полного остывания.
- Настой крапивы обладает такими же свойствами. Его принимают на протяжении всего дня. Для этого две столовые ложки травы заливают 0,5 литрами кипятка.
- Отвар из ромашки прекрасно снимает спазмы, поэтому благоприятно влияет на работу выделительной системы.
Перед использованием любого снадобья, приготовленного дома, необходимо проконсультироваться с врачом. Только после полной диагностики организма и при выявлении причин заболевания, можно назначать лечение.
Обязательно нужно учитывать особенности каждого организма и индивидуальные непереносимости. Самолечение вредит здоровью, поэтому каждое лекарство согласовывают с доктором.
Слабительные препараты при беременности
Будучи беременной, каждая женщина пытается ограничить прием лекарственных средств, чтобы не было побочного действия на малыша. К медикаментам нужно обращаться только тогда, когда женщина, которая питается правильно, активно двигается, гуляет на свежем воздухе не может справиться с запором. Слабительные средства должен назначить только доктор, после осмотра и расспроса. Нельзя разрешать женщине выбирать препарат на свое усмотрение, ведь некоторые из них абсолютно противопоказаны беременным. Препараты сенны, например, имеют тератогенный эффект, могут вызывать врожденные пороки развития. Препараты, которые содержат солевые растворы калия, натрия, магния, могут нарушать водно-электролитный баланс и вызывать повышение тонуса гладкой мускулатуры. Это может провоцировать преждевременные роды. Среди дозволенных препаратов стоит выделить пребиотики, которые содержат инулин, лактулозу, фруктоолигосахариды. Они не всасываются в кишечнике и помогают заселяться полезной микрофлоре. Начинают действовать такие препараты через 2-3 дня. Также беременным разрешается использовать микроклизмы, которые очень удобные и действуют уже через 5-15 минут. Но применять их часто нельзя из-за риска развития привыкания.
Источник
Устраняем запор правильно
Исследования показали, что более чем в 35% случаев запор кишечника обусловлен недостаточным потреблением пищевых волокон. Поэтому первый шаг в восстановлении нормальной кишечной перистальтики — изменение рациона. Рекомендуется употребление:
- сырых овощей и фруктов, бахчевых культур;
- кисломолочной продукции;
- рассыпчатых каш и хлеба из муки грубого помола;
- натурального растительного масла;
- морской капусты;
- бананов и косточковых ягод.
Пищевые волокна в составе продуктов приводят к задержке воды, увеличивают объем каловых масс и делают их мягкими по консистенции, что значительно облегчает опорожнение кишечника. Но что делать, если клетчатки с пищей поступает недостаточно? На помощь придет «Фитомуцил Норм» — эффективный препарат со 100% натуральным составом. Биокомплекс содержит два активных природных компонента:
- оболочку семян подорожника особого сорта Plantago Psyllium;
- мякоть плодов сливы домашней.
Они обеспечивают деликатное и комфортное освобождение кишечника без вздутия живота, боли и внезапных позывов. В составе «Фитомуцила Норм» нет сенны, синтетических компонентов, вкусовых добавок, сахара и его заменителей, поэтому использовать биокомплекс разрешено даже беременным женщинам и кормящим мамам, а также больным сахарным диабетом.
Чтобы лечение запора кишечника дало результат быстрее, важно не только восполнить дефицит клетчатки. Хороший эффект дают:
- потребление не менее 1,5–2 литров жидкости в день, лучше чистой негазированной воды,
- умеренная физическая активность — она способствует улучшению кишечной перистальтики.
Прием препарата «Фитомуцил Норм», спортивные тренировки, правильное питание и поддержание оптимального водного баланса помогут Вам навсегда забыть о запорах. Выбирайте здоровую жизнь без проблем со стулом!
Профилактика запоров
Профилактика запоров начинается с коррекции образа жизни
В связи с тем, что самыми частыми причинами задержки стула у современного человека являются диета и нехватка движения, важно уделить внимание этим аспектам
В рационе должно быть достаточное количество продуктов, богатых пищевыми волокнами. Лучше ограничить употребление рафинированных продуктов, стараться употреблять больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой. В ежедневном меню должны быть крупы, кисломолочная пища, нежирные сорта мяса, птицы или рыбы, супы, цельнозерновой хлеб (из муки грубого помола).
Важно ограничить употребление крепкого чая и кофе, шоколада, вяжущих продуктов, маринадов и солений, жареного и жирного. Нужно употреблять достаточное количество воды — до 2 литров в день
В этот объем входят в том числе супы, компоты, травяные чаи и пр.
Необходимо придерживаться регулярной физической активности, разминаться в течение рабочего дня, если работа сидячая.
Коррекция образа жизни предполагает и выработку полезных привычек: старайтесь проснуться чуть раньше и не залеживаться в постели, чтобы успеть посетить туалет без спешки. Соблюдение этих правил поможет поддерживать нормальную перистальтику кишечника и регулярность стула.
Что такое запор?
Запор кишечника — проблема, знакомая многим. Чаще всего нарушениями стула страдают дети и пожилые люди, беременные женщины. Блокада каловых масс может быть острой или приобретать хронический характер
Чтобы эффективно и без вреда для здоровья восстановить нормальную частоту дефекации, важно знать все о причинах и механизме возникновения запора
Запор — это нарушение процесса опорожнения кишечника, которое заключается в увеличении промежутков между актами дефекации или систематически недостаточном опорожнении. Врачи сходятся во мнении, что при диагностике запора имеет значение не только частота дефекации. Например, исследователи Шульпекова и Ивашкин указывают на то, что «запором также следует считать затруднение акта дефекации (при сохранении нормальной периодичности стула)» (Шульпекова Ю. О., Ивашкин В. Т., 2004, с. 49).
Запор может быть острым и хроническим. О хроническом говорят тогда, когда симптомы появились не менее чем за полгода до момента постановки диагноза и сохраняются не менее 3 месяцев.
Некоторые специалисты считают, что нормальная частота дефекаций может варьироваться и быть индивидуальной в каждом случае — от 3 раз в день до 3 раз в неделю. Однако ряд врачей придерживается мнения, что при достаточном питании дефекация должна происходить ежедневно: в утренние часы вскоре после пробуждения, и только это можно считать нормой.
В любом случае для определения наличия запора важно обратить внимание на то, как часто стул был раньше — любое ухудшение или изменение может говорить о развивающемся остром запоре. Чтобы выработать тактику лечения запора, важно разобраться в причинах его появления
Чтобы выработать тактику лечения запора, важно разобраться в причинах его появления
