Влияние кофе на работу женского организма
Содержание кофеина в ароматном напитке может составлять, в зависимости от сорта, до 1500 мг на литр. Такая концентрация оказывает выраженное психостимулирующее влияние на нервную систему, приводит к ускорению сердечной деятельности и повышению кровяного давления, что повышает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
Ежедневное употребление кофе в больших количествах может вызвать зависимость
Именно эти процессы и приводят к тому, что мы ощущаем эффект бодрости и прилива сил, повышение умственной и физической работоспособности. Однако действие кофеина на организм продолжается всего на протяжении нескольких часов, а затем наблюдается совершенно обратный эффект. Человек ощущает упадок сил, усталость, и острую потребность в новой чашке напитка. Так формируется кофеиновая зависимость, под которой понимается систематическое употребление высоких доз кофеина (более 1000 мг. в день). Таким образом, употребление 5 и больше стандартных чашек по 200 миллилитров могут привести к развитию зависимости и нанести вред здоровью. Перечислим возможные негативные последствия злоупотребления кофе для женского организма:
- Нарушения работы нервной системы.
- Нарушения менструального цикла.
- Повышение риска развития бесплодия.
- Появление отеков на ногах и лице (в связи с задержкой жидкости в организме).
- Появление целлюлита и морщин.
- Потемнение зубной эмали.
Безусловно, польза кофе для женщин существует, однако для женского здоровья важно не увлекаться этим напитком и ограничиться 2-3 чашками в день, чтобы избежать серьезных отрицательных реакций
На сердце и сосуды
Употребление кофе в больших количествах, как уже отмечалось ранее, приводит к значительному усилению сердечной деятельности, учащению пульса и возбуждению сосудов. Многие гипотоники интересуются, можно ли им пить этот напиток для того, чтобы привести низкие показатели давления в норму.
Если вы имеете наследственную предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям, с употреблением этого напитка также лучше не шутить. Для здоровья женщины наименьший вред принесет кофе, заваренный в кофеварке – содержание кофеина при таком способе приготовления будет минимальным, а польза такая же, как и при других способах заваривания.
Людям, имеющим проблемы с сердцем, стоит ограничить употребление кофе
На печень
Исследованиями доказано, что печенью напиток воспринимается как чужеродное вещество, в связи с чем этот орган активно борется с поступающим в организм кофеином. При частом употреблении этого напитка печень может не справиться с реализацией своей перерабатывающей функции, что приведет к нарушениям в ее работе.
В то же время, многие врачи считают, что кофеин крайне полезен для печени, особенно для людей, страдающих предрасположенностью к ее заболеваниям. Так, например, поступление этого вещества в организм приводит к уменьшению доли веществ, инициирующих развитие гепатитов. Это приводит к повышению устойчивости организма к этой опасной болезни. Однако стоит отметить, что такой полезный эффект имеет только употребление натурального зернового кофе в разумных количествах.
На почки
Влияние кофе на почки можно оценить скорее как негативное. Именно этот орган участвует в выведении кофеина из организма.
Таким образом, большие дозы могут приводить к излишней нагрузке на почки, что, в свою очередь, приводит к таким последствиям как:
- излишняя потеря жидкости;
- нарушение электролитного и минерального обмена организма;
- нарушение усвоения калия и кальция;
- образование песка и камней.
В связи с этим, у потреблению кофе с осторожностью следует отнестись людям, страдающим острыми и хроническими болезнями почек, или имеющим к ним наследственную предрасположенность. Большое количество выпитого кофе негативно влияет на работу почек
Большое количество выпитого кофе негативно влияет на работу почек
На обмен веществ
Кофе способствует ускорению обмена веществ. Так, одна чашка этого напитка способна увеличить скорость метаболизма примерно на 4%. Это происходит благодаря ускорению процесса сжигания калорий в результате усиления работы сердца. Однако такой полезный эффект может быть достигнут только в случае употребления натурального свежезаваренного кофе.
На пищеварительную систему
Если рассматривать влияние, которое оказывает кофе на систему пищеварения, можно отметить пользу этого напитка для организма. В первую очередь, это достигается благодаря тому, что он улучшает работу перистальтики кишечника и имеет мочегонный эффект. Благодаря учащенному мочеиспусканию из организма выводятся токсин, а улучшение работы мышц желудочно-кишечного тракта нормализует стул и делает его более регулярным.
Действие кофеина
Кофеин содержится во многих напитках
Алколоид стимулирует умственную и физическую деятельность, тонизирует, увеличивает секрецию желудочного сока, усиливает перистальтику кишечника. На сердечно-сосудистую систему воздействие кофеина двоякое. Вещество стимулирует сердечные сокращения, но в то же время, активирует центр блуждающего нерва, угнетающего работу сердца.
Кофеин полезен для гипотоников, помогает восстановить артериальное давление до нормальных показателей. Повышая тонус сосудов он способен оказывать обезболивающий эффект при мигренях. По этой причине часто входит в состав медицинских препаратов от головной боли, а также при угнетении ЦНС, сердечно-сосудистой и дыхательной систем, спазмах головного мозга, сонливости, энурезе у детей и т. д.
Кофейная зависимость
При регулярном, длительном употреблении кофе в больших количествах может развиться кофеинозависимость. Симптомы состояния при резком уменьшении дозы кофеина:
- потеря энергии;
- сонливость;
- головные боли;
- тошнота;
- озноб;
- боль в мышцах;
- запор;
- резкая смена настроения.
Заподозрить у себя кофеиновую зависимость можно по следующим признакам:
- Любые деньги за одну маленькую чашку.
- Ни одно утро не обходится без любимого напитка.
- Кофейный запах приводит в состояние эйфории, необъяснимого счастья.
- С одного глотка понятно, в каком продукте нет кофеина.
- Доводы о вреде вызывают смех.
Состояние развивается постепенно. Со временем наступает понимание, что требуется все больше напитка, чтобы взбодриться. При этом возбуждающего действия не хватает на долгий период времени. Через несколько часов активное состояние сменяется на подавленное, реакции организма замедляются. С целью исправить ситуацию человек снова выпивает чашечку. Так постепенно увеличивается доза, происходит привыкание, плавно перетекающее в состояние зависимости.
Кофе способен вызвать зависимость
Вредно ли пить кофе каждый день?
Ежедневное употребление напитка допустимо в небольших дозах и при отсутствии симптомов кофеиновой зависимости. Противопоказанием к ежедневному употреблению могут быть индивидуальные реакции организма, когда даже 1 чашечка вызывает побочные эффекты. В остальных случаях небольшое количество, особенно без добавления сахара, принесет только пользу. Но вредно пить много кофе еще и на регулярной основе, когда риск развития побочных реакций увеличивается.
Возможный вред
Негативные свойства кофе чаще всего проявляются на фоне злоупотребления (превышение безопасной дозы – 6 чайных ложек в день). К числу самых частых нежелательных явлений относят:
Беспокойство и раздражительность. Кофе увеличивает секрецию адреналина – гормона, активирующего деятельность всех систем организма и способствующего появлению чувства тревоги и повышенной бдительности. Возможно становление нервозности и панических атак.
Расстройство сна. Растворимый кофе (в больших объёмах) нарушает структуру и продолжительность сна, увеличивает время, необходимое для засыпания. С целью предотвращения данного побочного действия рекомендуется не употреблять напиток ранее чем за 5-6 часов до отхода ко сну.
Нарушение работы пищеварительного тракта. Кофеин нарушает гомеостаз между «факторами защиты» и «факторами агрессии» слизистой оболочки желудка и может способствовать нарушению работы пищеводно-желудочного сфинктера. Так же ускоряется моторика толстого кишечника, что приводит к диарее.
Рабдомиолиз. На данный момент описаны только единичные случаи данного осложнения, проявляющиеся исключительно при передозировке кофеина.
Зависимость. Кофе вызывает зависимость, так как кофеин провоцирует определённые нарушения выработки нейромедиаторов, в результате растёт желание употребить продукт. Чем выше исходный уровень потребления кофе, тем сильнее выражен эффект. При резком исключении напитка из рациона наблюдается клиника абстинентного синдрома.
Чувство усталости. Кофе стимулирует работу всех систем, переводит их на более высокий уровень активности. В результате организм привыкает к новому образу жизни и при прекращении употребления напитка наблюдается развитие чувства усталости, подавленности, сонливости.
Повышение диуреза. Кофеин ускоряет образование первичной мочи в почечных клубочках, что проявляется частым мочеиспусканием
Эффект может быть важно для лиц, имеющих отёки.
Не следует превышать рекомендуемый объём кофе, чтобы предотвратить развитие неблагоприятных эффектов.
Самые популярные кофейные напитки
Сочетая множество различных ингредиентов с кофе в различных пропорциях, получают большой ассортимент кофейных напитков. Мороженное, карамель, молоко, шоколад, ликер, мед, ягодные сиропы и т.д. – это неполный список совместимых с кофе продуктов, которые придают ему уникальный вкус и запах.
виды кофейных напитков
Среди самых распространенных кофейных напитков:
- эспрессо − чистый кофе, который готовят в маленьких объемах с высокой концентрацией кофе, что делает напиток очень крепким; является основой для приготовления остальных разновидностей кофейных напитков
- американо − это эспрессо с большим содержанием воды для тех, кто не любит горечь крепкого эспрессо
- каппучино − кофе с добавлением молока и образованием молочной пенки
- маккиато − подвид каппучино: кофе + молочная пенка в одинаковых пропорциях
- латте – молоко с кофе, где большую долю напитка занимает молоко
- гляссе − кофе с мороженым
- айриш − кофе с алкоголем
- мокко − латте с шоколадом
- кофе по-венски − эспрессо с взбитыми сливками, посыпанный сверху шоколадом, корицей, мускатным орехом и др.
- романо − эспрессо с лимонной цедрой
- кофе по-турецки − с пенкой с добавлением специй (корица, кардамон и т.д.), классический кофе варится в турке
- и многие другие
Противопоказания кофе
Таким образом, людям, имеющим проблемы с сердечно-сосудистой деятельностью, это может быть артериальная гипертония, ишемическая болезнь сердца и так далее, следует быть осторожными с употреблением черного напитка или отказаться от него вовсе.
При этом люди, у которых сердечно-сосудистая система полностью здорова, также не рекомендуется увлекаться данным напитком, чтобы не навредить своему здоровью.
Для того чтобы сердечно-сосудистая деятельность не давала сбой, необходимо следить за своим весом, питанием, физической активностью и количеством употребляемого кофе, противопоказанного при подобных болезнях.
Также очень важен способ его приготовления, к примеру, приготовленный в кофеварке намного более полезен, чем напиток изготовленный способом заваривания.
Вредные свойства кофе
ActionTeaser.ru – тизерная реклама
Если в организме недостаточно кальция, то от этого страдают зубы и кости, возникает вероятность развития остеохондроза.
Дисбаланс в организме магния и кальция спровоцирует постоянные боли в спине и шее. Нехватка витаминов В1 и В6 вызовет проблемы с обеспечением крови головного мозга. В итоге это приведет к частым головным болям и, соответственно, к раздражительности.
Вред для беременных
Категорически запрещено пить кофе беременным женщинам, так как это значительно повышает риск гибели плода. При этом малыш может родиться с меньшим весом, чем требуется. Поздно могут начать резаться зубки, также есть вероятность отставать сильно по росту от своих сверстников. При этом ребенок появляется на свет с зависимостью от кофеина.
Если говорить о вреде кофе для детей, то это:
- ночное недержание мочи;
- повышенное чувство тревоги, беспричинных страхов;
- частая смена настроения, плаксивость, агрессия и множество других неадекватных поведенческих реакций;
- подергивания, непроизвольные частые сокращения мышц.
Как кофе приводит к авариям на дорогах?
Чаще всего речь идёт о дальнобойщиках, потому, что у них график, и езда в предутренние часы для них наиболее желательна, так как загруженность дорог в эту пору минимальна.
И вот по иронии судьбы, как раз растворимый кофе намешивает в термос водитель, что и понятно, при незнании свойств зерна растворимый кофе видится более удобным в использовании в дороге.
Причём водитель старается намешать этот кофе покрепче, чтоб уж «взбодриться» наверняка. Так и происходит, только наоборот, такие любители теоброминового напитка в кювет съезжают с незавидной регулярностью, что печально, конечно же.
Польза кофе для организма
С каждым годом в нём находят всё больше полезных свойств. В большей степени они проявляются при регулярном употреблении 3–4 чашек напитка.
Продлевает жизнь
Многочисленные исследования доказывают, что регулярное умеренное употребление напитка улучшает состояние сердца и сосудов, снижает риск инфарктов и инсультов. Учёные предполагают, что временное повышение давления в результате употребления кофе тренирует кровеносную систему. Таким образом, напиток продлевает жизнь мужчин и женщин.
Бодрит и тонизирует
Кофеин в составе — бодрит, снимает усталость, улучшает память.
Хотя, если разобраться, то всё немного сложнее, чем кажется. Механизм его действия связан с тем, что он не даёт прилив сил, а просто мешает ощущать усталость. Мозгу приходится использовать свои неприкосновенные запасы энергии. Когда же действие кофеина проходит, человека сразу накрывает волна сильной накопившейся усталости
Тем не менее улучшить на какое-то время концентрацию, внимание с помощью напитка мы можем. Просто после этого нужно дать себе возможность отдохнуть.
Профилактика диабета
Доказано снижает резистентность тканей к инсулину, т. е. уменьшает вероятность возникновения сахарного диабета. Кофе без кофеина обладает таким же действием. За это ответственны флавоноиды, полифенолы, лигнаны и другие антиоксиданты.
Помощь печени
Натуральный гепатопротектор. Чрезвычайно полезен для печени, особенно если уже есть какие-либо нарушения (не заменяет лечение). Доказано предохраняет от перехода цирроза в рак.
Профилактика рака
Предположения учёных о том, что кофе способен вызывать онкологию, не подтвердились. Современные исследования, наоборот, подтверждают, что он снижает риски возникновения онкологии простаты, эндометрия матки, печени и некоторых других органов. Исследования в этом направлении продолжаются.
Снижает риски возникновения заболеваний Альцгеймера и Паркинсона на 60%
Наблюдения показали, что у любителей кофе болезнь Паркинсона встречается значительно реже. В случае с Альцгеймера — препятствует возникновению патологических белков, которые замещают в мозге нормальную ткань. Подобным же образом напиток препятствует возникновению старческого слабоумия.
Другие полезные свойства
- Имеет лёгкий мочегонный эффект, но при регулярном употреблении эффект может ослабляться.
- Стимулирует работу кишечника.
- Снижает уровень мочевой кислоты, что полезно при подагре.
- Замедляет образование камней при желчекаменной болезни.
- Богат антиоксидантами.
- Имеет противовоспалительное действие.
1. Кофеин провоцирует тревожный синдром
Кофеин, как считают многие любители кофеиносодержащих напитков, повышает внимательность, трудоспособность и уменьшает сонливость. Однако люди, которые употребляют кофеин в больших количествах, чаще других демонстрируют нервозность и ощущают сильное чувство тревоги, что является последствием стимулирующего воздействия данного психостимулянта.
Кофеин контролирует наше чувство усталости, давая нам возможность сохранять бодрость на протяжении длительного периода времени. Происходит это благодаря тому, что кофеин блокирует аденозин – это химическое соединение, вырабатываемое нашим головным мозгом. Кроме того, кофеин приводит к высвобождению большего количества адреналина нашим мозгом.
Из всего вышесказанного можно сделать вполне логичный вывод – если в наш организм попадают значительные дозы кофеина, все вышеперечисленные эффекты будут выражены намного сильнее. Значит, нашему организму в этом случае грозит повышенная нервная возбудимость и ярко выраженная тревожность.
Говоря о количественном выражении, считается, что подобные симптомы будут неизбежными в том случае, если среднестатистический человек употребит более тысячи миллиграмм кофеина в сутки. Существует также такое понятие, как порог чувствительности
к кофеину. И если у данного конкретного человека этот порог низкий, описанных выше проблем можно ожидать и от значительно меньших доз кофеина.
Что показывают исследования?
В рамках одного из исследований, в котором приняло участие 25 физически здоровых взрослых мужчин, было обнаружено, что уровень стресса у людей, употребивших 300 миллиграмм кофеина, значительно повысился в сравнении с теми, кто употребил плацебо.
Более того, уровень тех, кто употреблял кофеин очень редко и тех, кто делал это на постоянной основе, был примерно одинаковый.
Это говорит о том, что кофеин влияет на уровень стресса вне зависимости от того, употребляют его регулярно или периодически, то есть выработать устойчивость к данному психостимулянту невозможно. Ученые признают, что это пока лишь предварительные исследования, поэтому необходимо собрать больше материала, чтобы делать окончательные выводы.
Однако картина вырисовывается следующая:
Организм подавляющего большинства людей ежедневно получает свою дозу кофеина посредством употребления кофе. Доза эта зависит от множества факторов – от сорта кофейных зерен, от способа приготовления напитка и так далее. Однако в конечном итоге именно количество выпиваемого кофе влияет на то, превышает ли эта доза рекомендованный лимит, или не доходит до него.
И если повышенная тревожность, стресс и нервы – это про вас, вполне возможно, что кофе вносит свой заметный вклад в развитие такого состояния. Попробуйте снизить ежедневное количество употребляемого кофе хотя бы на несколько дней (лучше – недель), чтобы проверить, насколько сильно кофеин влияет на вашу жизнь.
Растворимая кофейная основа без кофеина
Метод удаления кофеина из бобов называют декофенизирование. Кофеин в продукте после этого снижаться в 5 раз. Многих этот факт вводит в заблуждение. Вреден ли растворимый напиток без кофеина? Да, назвать его безобидным нельзя.
Такой кофе становится кислее, и приносит больше вреда людям, страдающим заболеваниями ЖКТ. И вообще, вариант без кофеина сохраняет все вредные свойства обычного растворимого кофе.
Итак… Что получается? Польза от такого кофе почти отсутствует, а есть только вред. Но, в ситуации нехватки времени возиться с кофемашиной или по причине отсутствия финансов на её приобретение, у многих просто нет другого выбора. Но все не настолько опасно, если не злоупотреблять. Какой продукт приобретать, каждый будет решать самостоятельно. Только при этом не забывайте о своем здоровье. Например, приобретайте качественный сублимированный продукт.
Для многих мужчин и женщин любимый утренний напиток – сублимированный или обыкновенный растворимый кофе, чьи польза и вред для организма будут рассмотрены в данной статье. По составу и свойствам эти напитки отличается от зернового. В них содержится не более 20% зерен, а остальной объем занимают красители и ароматизаторы, позволяющие кофе стать похожим на зерновой, потому польза растворимого кофе ниже, чем натурального.
Состав кофейного зерна
Кофе изготавливают из жареных зерен кофейного дерева. В природе существует более 90 разновидностей таких растений. Из промышленных сортов чаще всего используют арабику и робусту.
В составе кофейных зерен присутствует больше одной тысячи различных компонентов, 800 из них – это ароматические вещества, которые придают напитку неповторимый запах. Зерна содержат:
- Углеводы дают организму энергию, способствуют накоплению запасов питательных веществ.
- Дубильные вещества (танины) обладают вяжущими свойствами, обладают противомикробными, кровоостанавливающими свойствами, выводят токсины при отравлениях.
- Органические кислоты: яблочная, уксусная, лимонная, оксаловая, пировиноградная принимают участие в обменных процессах организма.
- Алкалоиды: кофеин, теофиллин, теобромин воздействуют на нервную систему, повышают тонус организма, работоспособность, концентрацию внимания. Регулируют уровень глюкозы в составе крови.
- Никотиновая кислота участвует в образовании пищеварительных ферментов, липидном обмене, окислительно-восстановительных процессах организма.
- Хлорогеновая кислота обладает выраженным антиоксидантным действием, обладает противовирусными, гепатопротекторными (защищающее ткани печени), противоопухолевыми свойствами.
- Макро и микроэлементы: кальций, железо, фтор, натрий, магний, фосфор, сера участвуют в биохимических процессах.
Вредно ли пить кофе? Испанские ученые выяснили, что в кожуре кофейных зерен содержится большое количество антиоксидантов (танинов), которые действуют гораздо сильнее, чем витамин С или зеленый чай. Эти вещества способствуют выведению токсинов из организма. Кроме того, в оболочке присутствует растительная клетчатка и фенолы, которые стимулируют работу желудочно-кишечного тракта.
Во время обжарки в зернах уменьшается содержание воды в 3 раза. Калорийность 1 чашки тонизирующего напитка составляет всего 9 ккал, но если добавить немного молока или разбавить его сливками энергетическая ценность продукта увеличивается до 40–60 ккал.
Растворимый кофе с молоком: польза и вред
Говоря о пользе и вреде для здоровья растворимого кофе, нужно обратить внимание на рецепты напитка с добавлением молочных продуктов. В кофе содержится большое количество органических кислот, из-за чего повышается кислотность желудочного сока
Также данные вещества отрицательно влияют на состояние эмали зубов: под воздействием сублимата она истончается и покрывается коричневым налетом.
Молочные продукты, как известно, обладают щелочной средой, которая нейтрализует кислоту, снижает ее агрессивное воздействие. Если добавить в напиток молоко (цельное или соевое), это снизит кислотность сублимата, тем самым уменьшит вред, который она наносит желудку и зубной эмали. Пользы от молочного кофе будет больше, если не добавлять сахар.
Насколько известно, кофеин провоцирует вымывание из костей кальция
Молоко, наоборот, является поставщиком кальция в организм, поэтому его добавление притормозит выведение жизненно важного микроэлемента. Что касается противопоказаний к употреблению сублимата с молоком, то нужно знать, что напиток негативно воздействует на сердечно-сосудистую систему
Также он запрещается при непереносимости лактозы.
Все мы зависим от привычек и кулинарных пристрастий. Часто бывает так, что, даже зная о вреде определенного продукта или напитка, продолжаем употреблять его в неограниченном количестве. Если невозможно отказаться от любимого растворимого кофе, выпивайте не более 2 чашек в день. Выбирайте качественный продукт, употребляйте его с молоком и без сахара, а после обязательно выпивайте стакан воды.
Употребление с молоком
В сублимированном продукте содержатся кислоты (0,418 г жирных кислот и 5,825 г аминокислот на 100 г порошка). С этим связано его свойство повышать кислотность желудочного сока. В результате может возникнуть изжога. Также кислоты в сублимированном кофе агрессивно воздействуют на зубную эмаль, растворяя ее, заставляя истончаться, что вредно, т. к. приводит к повышенной чувствительности зубов.
Молоко обладает щелочной средой, что позволяет нейтрализовать кислоты и значительно снизить их агрессивность. Добавив какое-либо молоко (соевое или обыкновенное), можно снизить кислотность кофе, чем предотвратить появление изжоги и снизит вред, причиняемый зубной эмали.
При употреблении с молоком зубы также будут меньше окрашиваться. Производителям необходимо добавлять в сублимированный продукт красители для того, чтобы готовый напиток имел тот же цвет, что и натуральный. Какой бы бренд ни был выбран (даже качественный и дорогой), в нем все равно будут содержаться красители. Эти красители окрашивают эмаль зубов, что может стать серьезной проблемой для мужчин и женщин, которые пьют крепкий кофе ежедневно.
Добавление молока же делает напиток более светлым и частично нейтрализует краситель. Таким образом, если пить продукт с молоком, то эмаль окрасится меньше. Однако метод не может полностью убрать такой эффект, потому после употребления рекомендуется чистить зубы.
Виды растворимого кофе
Для получения быстрорастворимого напитка кофейные зерна обрабатываются по-разному:
- порошковый кофе получают воздействием на обжаренные бобы горячей воды, подаваемой под огромным давлением;
- гранулированный дополнительно обрабатывают паром для спрессовывания порошка в комки одного размера.
Порошковый и гранулированный кофе практически не отличаются по своим свойствам. Хотя последний считается более вкусным, но и стоит он несколько дороже. Меньший вред приписывают сублимированному напитку. Его изготавливают из обжаренных замороженных зерен, из которых под воздействием вакуума удаляется вся влага. А затем их измельчают, иногда обогащают искусственным кофеином. Пользы у такого кофе больше, но и вред никуда не исчезает.
Кофе с молоком
Иногда можно встретить мнение о том, что чай с молоком пить вредно – якобы это продукты несочетаемые. Может, правда в этом и есть, однако на рассматриваемый нами напиток это правило уж точно не распространяется. Многие привыкли пить его именно с молоком, и делают правильно. Известно, что кофе обладает повышенной кислотностью, поэтому он, в частности, вымывает кальций из организма. Компенсировать этот процесс можно молоком.
А еще кофе с молоком значительно вкуснее обычного, кроме того, он в определенной мере скрашивает недостатки дешевого растворимого напитка.
Для повышения качества порошкообразного кофе в него добавляют вкусоароматические добавки – у более «совестливых» производителей они натуральные, у менее «совестливых» – синтетические. Польза для организма от таких добавок явно уменьшается, разве что в первом случае это происходит в меньшей степени. Так что если выбирать растворимый напиток, то лучше брать без вкусовых добавок и пить с молоком.
