Можно ли без риска пить капучино, американо или латтэ
В небольших количествах беременная может позволить себе выпить капучино, американо или латтэ. Но и такими напитками не стоит увлекаться, в день можно выпивать не более двух чашек.
Данные кофейные напитки лучше приготовить самостоятельно или купить в проверенных заведениях, так как туда могут добавлять вредные для беременной топинги.
Что касается американо, то это обычный заваренный кофе разбавленный водой, в который не добавляется молоко (по желанию можно добавить). В больших количествах он отрицательно влияет на организм.
Латте и капучино – это кофе с молоком, но его количество в день не должно превышать 2-3 небольших чашек. Молоко смягчает действие кофеина и делает его менее опасным. Поэтому в напиток его лучше добавить побольше.
Влияние капучино на организм
Несмотря на то, что в целом употребление кофе с молоком разрешено, нужно отслеживать важные моменты и ориентироваться исключительно на свое самочувствие:
- Часто во время беременности повышается кислотность в желудке, поэтому капучино может вызвать изжогу, особенно при употреблении натощак. Если до того вы пили кофе, сваренный в турке, перейдите на напиток из кофемашины: она отфильтровывает гущу, и ее частички не раздражают желудок. Для многих беременных это реальный выход.
- Когда ребенок подрастает, и начинает давить на мочевой пузырь, беременным чаще хочется в туалет. Кофе может оказывать мочегонное воздействие. Если вы пьете капучино, и слишком часто хотите в туалет – попробуйте отказаться от него на неделю. Так вы поймете, в чем дело: реально ли в кофе, или это исключительно из-за беременности.
- Организм беременной женщины становится чувствительнее к кофеину, и могут появиться проблемы со сном. В этом случае не рекомендуется употреблять после обеда даже капучино, и увеличить количество прогулок, больше бывать на свежем воздухе.
- Кофе содержит фенолы, которые снижают всасывание железа из продуктов. У многих будущих мам и так снижается этот показатель, так что возможно проявление анемии. Чтобы снизить риски при таких проблемах стоит пить капучино между приемами пищи, а не запивать им еду. Организм успеет получить железо, а вы потом насладитесь любимым напитком без вреда для здоровья.
- Чем больше срок беременности, тем дольше организм расщепляет кофеин, то есть, его концентрация в крови держится дольше. Во втором триместре – почти в два раза, в третьем – примерно в три. Так что старайтесь немного уменьшать дозу, делая это постепенно.
Альтернативные варианты
Поэтому в данный период полезнее заменить крепкий напиток, насыщенный кофеином, на более безопасный продукт. С этой функцией вполне справится какао либо цикорий. Для здоровья материнского организма цикорий очень полезен. Напиток на его основе поможет справиться с тошнотой и будет способствовать повышению гемоглобина. Прекрасной альтернативой кофе является какао с молоком. Напиток обогащен белком и кальцием. Он благоприятно сказывается на состоянии нервной системы.
Будущая мама может иногда себя побаловать чашечкой горячего шоколада. Но употреблять смеси типа «3 в 1» беременной женщине категорически запрещается. В таких пакетиках больше вредных добавок, чем настоящего продукта.
И напоследок хочется напомнить, что нужно внимательно прислушиваться к своему организму. В форме странных вкусовых желаний он сигнализирует о дефиците определенного вещества в организме. Поэтому иногда достаточно чуть-чуть скорректировать меню, чтобы изменить ситуацию.
Кофе при планировании беременности
Множество женщин и сейчас, и ранее, активно употребляют кофеиносодержащие напитки, до зачатия и в период вынашивания, и даже после рождения ребенка. Если вы только планируете завести ребенка, желательно примерно за полгода ограничить употребление ваших любимых латте и эспрессо до 1-2 чашек в день, от них не будет особого вреда, если оба партнера здоровы и гипотетически могут стать родителями.
Но если врачи разводят руками, и утверждают, что оба партнера здоровы, и нужно больше стараться, есть смысл попробовать сократить употребление любимого напитка до 1 небольшой чашки (50-75 мл) в день, или вовсе отказаться от него. Возможно, это повысит ваши шансы, ну и в любом случае, однозначно не навредит.
Вы можете пить эспрессо или американо без кофеина в количестве 2-3 чашки в день, это никак не повлияет на возможность оплодотворения и сохранение беременности.
Если вы решили отказаться от стимулятора вовсе, не делайте этого резко. В течение месяца уменьшайте свои привычные дозы, заменяйте часть натурального напитка декафеинированным. Так организм перестроится без ломки и стресса. Стресс вам однозначно не нужен.
Какому виду кофе лучше отдать предпочтение при беременности
В период беременности специалисты настоятельно рекомендуют будущим мамам пить только натуральный зерновой кофе, не содержащий каких-либо вредных добавок. Выбирая для себя напиток, следует также ознакомиться с общими характеристиками представленных в магазинах продуктов:
Натуральный кофе
В продаже представлены цельные и молотые зерна арабики разной степени обжарки. Именно этот показатель и оказывает влияние на крепость готового кофейного напитка.
Поскольку продолжительность обжаривания способствует повышению объем алкалоидов, способных оказать негативное влияние на состояние нерожденного малыша, будущим мамам рекомендуется остановиться на не сильно обжаренных кофейных зернах грубого помола, обладающих небольшой крепостью и насыщенным вкусом.
Различается натуральный кофе также и по сортам:
- В робусте содержится большое количество кофеина и алкалоидов, но при этом она не обладает насыщенным вкусом.
- В арабике, считающейся менее крепкой, но отличающейся насыщенным запахом меньшее количество алкалоидов, что делает ее допустимой для включения в рацион молодых мам.
Кофе без кофеина
Находящийся в продаже кофе без кофеина не только практически безвкусен, но и насыщен опасными микроэлементами, применяющимися для того, чтобы понизить содержание в нем алкалоидов.
На самом деле зерна без кофеина – это просто плохо обжаренный продукт, содержащий невысокий процент алкалоидов, но насыщенный большим количеством разнообразных растворителей, способным оказать негативное влияние на здоровье, как матери, так и ее будущего малыша.
Растворимый кофе и 3 в 1
Содержащие не более 25% процентов натуральных зерен кофейные продукты считаются нежелательными к применению во время беременности из-за большого количества синтетических добавок, присутствующих в их составе.
Обычный растворимый кофе изготавливается из зерен богатой алкалоидами робусты, а содержание кофеина в нем способно в разы превышать концентрацию натуральной, молотой арабики.
Что касается кофейного напитка 3 в 1, то помимо молотой робусты в нем содержится так же сухое молоко и большое количество сахара, а также консерванты, красители и растительные жиры, способные негативно отразится на формирующемся плоде.
Зеленый кофе
Сырые не обжаренные кофейные зерна, при помощи специфической обработки освобождённые от шелухи, содержат небольшое количество кофеина и не имеют каких-либо противопоказаний к включению в рацион беременных женщин.
Исследования, проведенные специалистами, установили, что продукт не оказывает положительного влияния на организм будущей матери, а также содержит кофеин, вследствие чего гинекологи рекомендуют ограничивать потребления зеленого кофе во время беременностью 1-й чашкой, выпитой в утреннее время строго после приема пищи, а также воздержаться от употребления продукта:
- при глаукоме из-за опасности повышения внутриглазного давления;
- при проблемах с кишечником, способных обостриться из-за слабительного эффекта продукта;
- при повышенной нервной возбудимости и проблемах со сном.
Слабый кофе
Слабозаваренный кофейный напиток разрешается употреблять в первом и втором триместре беременности в количестве 1-й чашки, выпитой после завтрака. Такой продукт помогает поднять настроение и справиться с сонливостью, а также эффективно борется с отеками, но содержит небольшое количество кофеина.
С молоком
Употребление кофе с молоком во время беременности разрешается на протяжении 1-х двух семестров. Более того, врачи настоятельно советуют будущим мамам добавлять в любимый напиток молоко или сливки, помогающие восстановить в организме запасы кальция и фтора, вымываемые при мочегонном действии кофеина. Пить кофе с молоком можно не чаще 1-го раза в день после завтрака.
Чем опасен кофе для женщин в положении
Чтобы самостоятельно сделать вывод, можно ли пить кофе при беременности, следует обратить внимание на научно доказанные побочные эффекты, которые проявляются у плода на разных сроках. Интересно, что натуральный кофе влияет сильнее, чем растворимый. Первый триместр Самый важный период, когда формируются внутренние органы и системы плода — первый триместр беременности
Первый триместр Самый важный период, когда формируются внутренние органы и системы плода — первый триместр беременности
Именно сейчас важно соблюдать предписанную врачом диету и отказаться от всех продуктов, которые могут губительно сказаться на развитии ребёнка. В том числе, воздержаться от кофе на ранних сроках беременности, даже декофеинизированного или натурального и с молоком. Вреден кофеин из-за способности проникать через барьер в виде плаценты, соответственно, оказывать влияние на плод
Так же как и у взрослого человека, у ещё не сформировавшегося ребёнка повышается давление, учащается сердцебиение, все органы испытывают колоссальную нагрузку. Это главная причина, почему беременным нельзя пить кофе в первые месяцы
Вреден кофеин из-за способности проникать через барьер в виде плаценты, соответственно, оказывать влияние на плод. Так же как и у взрослого человека, у ещё не сформировавшегося ребёнка повышается давление, учащается сердцебиение, все органы испытывают колоссальную нагрузку. Это главная причина, почему беременным нельзя пить кофе в первые месяцы.
Второй триместр Проблема частого мочеиспускания присуща беременным любительницам кофе в этот период. Плод стремительно растёт, как следствие, на мочевой пузырь оказывает давление матка. Усугубляет ситуацию недавно выпитый кофе, который сам по себе провоцирует частые позывы. В комплексе получается настоящая проблема, из-за которой придётся серьёзно планировать свой маршрут, чтобы при первой необходимости найти туалет.
Не менее существенным является психоэмоциональное состояние будущей матери. Кофеин станет причиной постоянной нервозности и чрезмерной возбудимости, что и так присуще женщинам в положении. Анализируя побочные эффекты и предстоящие неудобства, кофе во время беременности постепенно становится не таким уж вожделенным напитком.
Третий триместр К большому огорчению кофеманов, в последние три месяца употребление кофеина также вредно. Многочисленные исследования доказали пагубный эффект кофе во время беременности, сказавшийся на рождённых младенцах. Довольно часто встречаются такие патологии:
- дефицит кальция, как следствие, слабая костная система;
- хроническая тахикардия;
- нарушение работы нервной системы — нервозность, возбудимость;
- проблемы со сном.
Данные отклонения наиболее вероятны при регулярном употреблении большой дозы кофеина. Если её величину существенно уменьшить, добавлять в кофе молоко или сливки, и пить только, когда совсем невмоготу — вероятность осложнений сводится к минимуму. Тем не менее, это всё равно не даёт однозначного ответа — можно ли беременным пить кофе. Из-за индивидуальных особенностей организма будущей матери, последствия могут быть непредсказуемыми.
Но определенно не рекомендуется употреблять кофе при беременности, сопровождающейся токсикозом, судорогами или головными болями.
Как пить кофе
Существуют определенные правила употребления напитка из кофейных зерен в период вынашивания ребенка. Вот они:
- Пейте напиток только после приема пищи, так как употребление натощак вызывает раздражение слизистой желудка, что приведет к тошноте, изжоге и болям в этом органе.
- Кофе желательно разбавлять натуральными сливками или молоком. Такая процедура позволит снизить крепость напитка и восполнить запас кальция.
- Если вы пьете кофе, то учитывайте содержание кофеина в других употребляемых вами продуктах.
- По причине того, что кофе обезвоживает, после каждой чашки напитка нужно выпить 3 стакана минеральной воды для нормализации водного баланс.
Можно ли пить кофе при беременности
Иногда очень хочется выпить чашечку кофе, особенно во время беременности, когда вкусовые пристрастия постоянно меняются. Однако эта пагубная привычка может нанести неизгладимый вред будущему малышу. На любом сроке беременности его воздействие может сильно сказаться на развитии плода, а именно, привести к:
- Развитию острой гипоксии плода.
- Задержке развития.
- Анемии.
- Уменьшению плацентарного кровотока, в результате чего ребенок недополучает полезных веществ и кислорода.
- Увеличению частоты сердечных сокращений малыша.
Нельзя пить данный напиток в следующих случаях:
- сильном токсикозе на ранних сроках беременности, напиток усилит тошноту;
- плохого плацентарного обращения, аномалии ее развития. Если есть проблемы с плацентой, то кофе их только усугубляют, соответственно, это замедляет развитие ребенка и его формирование;
- повышенном давлении;
- учащенном сердцебиении, нарушении его ритма;
- сильной нервной возбудимости;
- бессоннице;
- высокой степени анемии, когда железо плохо усваивается организмом;
- гастрита с повышенной кислотностью.
Частое употребление кофе повышает холестерин.
1 триместр
В первом триместре происходит зарождение плода, начинают формироваться его внутренние органы
В этот период важно обеспечить себя и малыша полезными микроэлементами. Если часто пить кофе, возможны такие последствия, как преждевременные роды, выкидыш, отслойка плаценты и повышенное давление
Употребление кофе приводит к повышенному мочеиспусканию и слюноотделению, а при токсикозе это все переносится сложнее. При этом, он обедняет организм, выводя из него кальций, калий, магний и прочие микроэлементы, которые так важны для развития плода.
2 триместр
Употребление кофейного напитка во втором триместре также нежелательно. В этот период костная ткань ребенка активно растет, поэтому полезные микроэлементы здесь тоже играют большую роль. Частое употребление кофе проводит к тому, что у малыша появляются врожденные костные аномалии.
3 триместр
В третьем триместре кофе приносит наибольший вред малышу, так как его нервная система бурно реагирует на содержащийся в крови матери кофеин. Также сужаются плацентарные сосуды, и количество поступающего кислорода малышу снижается. Это грозит развитию внутриутробной гипоксии.
Стоит отметить, что кофе может заменить прием пищи, хотя не содержит никаких полезных веществ. Поэтому его употребление приводит к отказу от еды, в результате чего организм не получает необходимых питательных веществ и ослабевает.
Влияние на организм беременной
При частых мигренях от кофе стоит отказаться Напиток можно пить далеко не всем беременным. Влияние кофе на развитие беременности многие недооценивают. Между тем, употреблять напиток нельзя тем, которые страдает гипертонией, приступами мигрени, мочекаменной болезнью, проблемами с работой почек. Поступление кофеина во время беременности может спровоцировать сердечную аритмию и проблемы с сосудами. Также кофеин вымывает нужные вещества из организма будущей мамы, дефицит которых негативно скажется на развитии плода. В первую очередь, идет вымывание кальция и железа. При отсутствии достаточного количества кальция может начаться неправильное развитие скелета плода. При недостатке железа от кислородного голодания страдают клетки тела как матери, так и ребенка.
Учеными было доказано, что чрезмерное употребление кофеиносодержащих напитков негативно сказывалось на процессе зачатия. Те пары, которые выпивали более пяти чашек в день, долго не могли зачать ребенка.
Беременным напиток категорически противопоказан в случаях:
- Анемии;
- Гипертонии;
- Склонности к мигреням;
- Токсикоза;
- Повышенной нервозности, возбудимости, плаксивости;
- Бессонницы;
- Проблемах с развитием плода.
Растворимый
Сейчас производители научились выпускать растворимый напиток достаточно высокого качества, используя натуральное сырье и новейшие технологии. Но огромным минусом является то, что в процессе переработки в нем не сохранилось практически никаких полезных свойств натуральных зерен.
Растворимый порошок удобен в приготовлении, нужно лишь залить пару ложек порошка кипятком. Но лучше воздержаться от его употребления– пользы там нет никакой.
Можно ли беременным кофе 3 в 1?
В смеси растворимого кофе, сахара и сливок содержится достаточно много вредных добавок, поэтому не только беременным, но и всем людям не стоит употреблять такой продукт.
Кофе 3 в 1 содержит в своем составе много вредных добавок
Черный
Употребление натурального черного кофе во время беременности допускается в том случае, если это продукт высокого качества. Концентрация не должна быть крепкой. Черный кофе содержит кофеин, поэтому следует быть внимательными и осторожными при его употреблении. Предпочтение отдается зернам легкой обжарки. Можно добавить в чашку ложку сахара или меда, если у будущей мамы показатели сахара в крови не превышают нормы.
Без кофеина
Кофе без кофеина не бывает, поэтому красочные надписи на упаковке – это лишь маркетинговый ход. Зерна специально обрабатывают таким образом, чтобы снизить концентрацию кофеина, но полностью избавиться от него невозможно. Это не только бесполезный продукт, но он также представляет угрозу для здоровья мамы и малыша. Беременным женщинам кофе без кофеина лучше заменить натуральным продуктом.
С молоком
Если в беременность девушка не может отказаться от употребления напитка, ей следует выбирать кофе с молоком. Во-первых, молоко содержит кальций, который так необходим организму будущей мамы. А во-вторых, оно снижает концентрацию кофеина. Также разрешается пить натуральный продукт со сливками.
Можно ли во время беременности кофе латте?
Будущим мамам можно латте, капучино, макиато, но следует знать, что они отличаются высокой калорийностью. Если идет слишком большой набор веса, лучше отказаться от этих напитков.
Любой напиток нельзя пить на голодный желудок, поскольку кофе провоцирует выработку желудочного сока. Поскольку растворимый порошок обладает повышенной кислотностью, он нанесет больший вред, если выпить чашку натощак. В растворимом порошке присутствуют консерванты, поэтому, однозначно, следует отдавать предпочтение натуральному напитку. Чашечка сваренного натурального кофе принесет минуты счастья и покоя беременной женщине. А если хорошо маме, то хорошо и малышу!
Влияние кофе на организм будущей матери
Кофе известен, прежде всего, своим тонизирующим действием – многим он помогает проснуться и взбодриться за счет входящего в состав гормона серотонина. Беременным часто не хватает энергии, поэтому чашечка ароматного напитка становится настоящим спасением. Большинство врачей считает, что если женщина до зачатия была заядлым кофеманом, то полностью отказываться от кофе не обязательно – достаточно сократить частоту употребления.
Кофе влияет на артериальное давление, повышая его, и в то же время сужает сосуды, что может нанести вред гипертоникам. Высокое давление может стать причиной развития опасного осложнения – гестоза. Поэтому при появлении у забеременевших признаков такой проблемы, употребление напитка строго запрещено. Для гипотоников это свойство не опасно, но даже у них частые скачки давления приводят к повышенной нагрузке на сердечно-сосудистую систему.
Пить кофе при беременности не рекомендуется и по причине нервного перевозбуждения, которое он провоцирует в организме будущей матери. Это может привести к проблемам со сном и вообще к бессоннице.
Мало того, что будущая мама имеет нестабильный гормональный фон, так еще и кофеин приводит к перепадам настроения
Еще одной причиной, почему беременным нельзя кофе, является его мочегонный эффект. При вынашивании малыша матка начинает расти и давит на мочевой пузырь, что само собой приводит к увеличению частоты мочеиспускания. Выпивая кофе в больших количествах, позывы в туалет становятся еще чаще, что грозит нарушением водно-солевого баланса. Кроме того, этот напиток стремительно выводит кальций из организма, который так нужен для поддержания здоровья матери и формирования правильного костного скелета малыша.
Вред кофе проявляется и в повышении кислотности желудка. Вообще этот напиток нельзя пить на голодный желудок, предварительно не позавтракав. В России же модно начинать свой день с бодрящей кофейной чашки. Такая привычка может привести не только к нарушению процесса пищеварения, но и к развитию язвенных болезней. Для беременных выпитая натощак чашка напитка грозит усилением токсикоза и изжогой.
Чем заменить кофе на время первого триместра или всей беременности
Безусловно, в первом триместре лучше всего вообще отказаться от кофейных посиделок или пить кофе по одной чашке 2–3 раза в неделю. Но что делать, если хочется побаловать себя любимую чем-то тёплым и согревающим? Заменить ароматный кофе помогут другие растительные напитки.
Ячменный кофейный напиток
Вариант полезной замены — напиток из ячменя. Он не содержит кофеина, поэтому имеет совершенно непохожий на кофе аромат и привкус. Однако в ячменном заменителе присутствует много витаминов, белков, углеводов и клетчатки, что выгодно отличает его от оригинала. Кофе из ячменя поможет будущей маме при проблемах с почками и желудочно-кишечным трактом. Противопоказаний к нему нет, за исключением индивидуальной непереносимости.
Напиток из ячменя не очень похож на кофе по вкусу и аромату, но очень полезен
Способы приготовления ячменного кофе:
- Засыпьте в кружку 1–2 чайные ложки готового растворимого напитка, залейте кипятком и размешайте до полного растворения. Молоко и сахар добавьте по вкусу.
- Обжарьте на сухой сковороде крупные, хорошего качества зёрна ячменя, измельчите их в кофемолке. Чтобы приготовить одну порцию напитка, нужно залить столовую ложку молотого ячменя 200 мл кипятка. Дайте напитку настояться 3 минуты и добавьте по вкусу сливки и сахар.
Цикорий
Самым популярным заменителем кофе считается цикорий. И это неудивительно, поскольку натуральный продукт обладает следующими положительными качествами:
- поддерживает нормальный уровень сахара в крови;
- очищает кровь от вредных веществ;
- повышает количество гемоглобина;
- оказывает успокаивающее действие.
Однако у цикория также есть определённые противопоказания. Так, этот ароматный напиток не стоит пить при язвенных заболеваниях органов пищеварения, гастрите, варикозном расширении вен.
Цикорий — хорошая альтернатива обычному кофе при беременности
Медики предупреждают, что цикорий обладает мочегонным действием. Чтобы предупредить обезвоживание, не следует употреблять его слишком часто. Оптимальное количество цикория — 2–3 кружки в сутки. Готовить его нужно, как растворимый кофе: рекомендованное на упаковке количество цикория залить небольшим количеством кипятка, добавить сахар и размешать до однородной массы, а затем долить горячей водой.
Рецепт шоколадного цикория:
- Вам понадобится по пол чайной ложки сухого растворимого напитка и какао-порошка, стакан молока и сахар по вкусу.
- Смешайте цикорий и какао в кружке, вскипятите молоко и залейте им сухую смесь. Не забудьте хорошенько размешать и дать настояться 5 минут.
Малость о легендах
Продукты из молока должны раз в день быть в рационе, так как они обеспечивают организм кальцием. Один из легенд о полезном питании говорит, что самым основным в этой группе является молоко, которое рекомендуется пить тогда и для малыша у матери будет много грудного молока.
По сути к финалу 37 недели беременности обычно доктором вводятся ограничения на прием различного рода жидкостей, к которым относится и молоко
Для того, чтоб обеспечивать организм необходимым кальцием, рекомендуется направить внимание на творог либо не очень соленый сыр, где этого микроэлемента намного больше, чем в молоке
Питание во время беременности
2 и 3 триместры
Самочувствие женщины во втором триместре обычно нормализуется. Проходят приступы токсикоза, выравнивается эмоциональный фон. Но и в этот период кофе остается в списке спорных продуктов. Все потому, что в этот период малыш активно развивается, растет и усовершенствуется его скелет, зарождаются зубы. Все это требует поступления через плаценту большого количества кальция.
Конечно, врачи сегодня всем женщинам рекомендуют пить препараты кальция для здоровья будущего малыша и поддержания собственной опорно-двигательной системы. Коварство кофе заключается в том, что он не просто выводит кальций из организма, а препятствует его усвоению из продуктов питания. То есть, кальций, поступающий в пищеварительный тракт, просто проходит транзитом и не всасывается в кишечнике. Статистика пока не может дать точных сведений о взаимосвязи режима питания матери и аномалий в развитии скелета ребенка, но у гинекологов своя точка зрения. Они против кофе, по крайней мере его регулярного употребления.
От чашки бодрящего напитка, выпитого мамой, малыш тоже может стать активнее и потерять сон
Кофе при беременности в 3 триместре наиболее опасен. В этот период активно развивается нервная система ребенка и головной мозг. Научно доказано, что кофе хорошо проникает через кровеносные сосуды плаценты, а это значит, что кофеином угощается и малыш. Чтобы не вызвать у крохи нарушения нервной и мозговой деятельности, от кофе лучше отказаться.
Еще одним «нет» является риск повышения тонуса матки и гипоксия плода, ввиду влияния кофеина на просветы сосудов. При их сужении малыш может недополучать нужную ему порцию кислорода и питания.
В третьем триместре беременности часто возникает гипертония у тех, кто был ранее к ней предрасположен. В таком случае о кофе и даже чае придется забыть.
Польза и вред кофе для беременных
Как мы уже выяснили, многие исследования показали, что неразумно пить кофе (или вообще любой напиток, содержащий кофеин) во время беременности в больших количествах
К сожалению, публикация этой информации в свое время породила множество переписанных материалов, в которых уже невозможно было проследить связь с оригиналом и увидеть важное упоминание о количестве кофеина. А между тем, в случае с кофе и беременностью самое главное – не переусердствовать (как, впрочем, и во многих других сферах нашей жизни)
Польза кофе при беременности
У кофе есть множество приятных и полезных эффектов, которые никуда не исчезают, когда его пьет беременная женщина. Так, например, хорошей идеей может стать кофе для беременных с низким давлением. Благодаря воздействию кофеина давление поднимается и самочувствие будущей мамы улучшается.
Также пойдет на пользу беременным кофе с молоком: это хороший источник кальция, который так нужен для гармоничного развития ребенка и поддержания здоровья матери. Латте – идеальный кофейный напиток при беременности: больший объем чашки занимает молоко, которое одновременно уменьшает действие кофеина и восполняет запасы кальция.
Кофе – эффективное средство против отеков, свойственных беременным (мочегонное действие).
Не стоит забывать и о том, что беременным женщинам полезно пребывать в хорошем настроении, а кофе уж точно способствует его подъему.
Вред кофе при беременности
Как мы помним, существует версия, что потребление кофеина во время беременности может увеличить вероятность бесплодия, врожденных дефектов, выкидыша, мертворождения, преждевременных родов и задержки роста плода. Однако данная версия не является в достаточной мере доказанной.
Зато совершенно точно мы знаем, что кофе будет вреден беременным женщинам, которые имеют склонность к гипертонии (повышенное давление) и тахикардии (учащенное сердцебиение), а также тем, у кого наблюдается недостаток кальция, калия и фосфора (кофеин незначительно способствует вымыванию этих элементов). Также кофе противопоказан женщинам с гипертонусом (дополнительная стимуляция кофеином действительно может вызвать выкидыш).
Еще одно неприятное последствие принятия кофе беременными – это дополнительная стимуляция выделительных систем. Не очень приятная штука, учитывая, что женщине в положении и без того хочется в туалет чаще обычного. Впрочем, любое питье стимулирует наши почки работать активней, так что это спорный довод «против».
Сколько кофе без кофеина можно безопасно пить во время беременности?
Официальных руководств по кофе без кофеина и беременности нет.
Несмотря на очень низкий уровень содержания кофеина в кофе без кофеина, во время беременности этот напиток, вероятно, безопаснее всего пить лишь в умеренных количествах.
Некоторые люди утверждают, что кофе без кофеина связан с повышенным риском выкидыша.
Большинство из этих утверждений, по-видимому, основаны на исследовании 1997 года, которое показало, что женщины, которые пили 3 или более чашек (710+ мл) кофе без кофеина в первом триместре беременности, имели значительно больший риск выкидыша сравнению с женщинами, которые не пили ни одного ().
Одно исследование 2018 года имело аналогичные результаты ().
Тем не менее важно отметить, что авторы исследования заявили, что результаты, скорее всего, были вызваны смещением в наборе данных исследования, а не самим кофе без кофеина. Поэтому замена утренней чашки кофе на кофе без кофеина не должна быть поводом для беспокойства
Поэтому замена утренней чашки кофе на кофе без кофеина не должна быть поводом для беспокойства.
Тем не менее если вы хотите полностью отказаться от кофеина во время беременности, отдавайте предпочтение горячим напиткам без кофеина, таким как безопасные для беременности травяные и фруктовые чаи, теплая вода с лимоном и мёдом, золотое молоко и глинтвейн без алкоголя.
Можно ли пить чай при беременности?
Этот напиток полезен для будущей мамы. Он содержит дубильные вещества, которые оказывают противовоспалительное действие. Правильно заваренный чай бодрит, но не перевозбуждает нервную систему. Перед сном полезен слабый напиток: он успокаивает и снимает стресс.
На вопрос, можно ли чай при беременности, врачи отвечают положительно, однако выдвигают несколько условий.
- Напиток не должен быть крепким. Кладите менее одной ложки заварки на стакан.
- Перед тем как пить, остудите его так, чтобы не обжигал.
- Используйте свежую заварку.
- Пейте небольшими порциями не чаще четырех раз в день. Если есть склонность к отекам, ограничьте объем жидкости.
